食疗帮助女人养肾抗衰老,女人肾虚就特别的容易衰老，你知道女人肾虚吃什么补吗?哪些食物能够帮助女人们补肾呢?今天小编就为大家推荐一些适合女人们补肾的食物，来帮助女人们补肾抗衰老!
1食疗帮助女人养肾抗衰老
女人肾虚就特别的容易衰老，你知道女人肾虚吃什么补吗?哪些食物能够帮助女人们补肾呢?今天小编就为大家推荐一些适合女人们补肾的食物，来帮助女人们补肾抗衰老!
肾虚吃什么补
1.肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只
做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。
2.海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
3.海参煲鸭汤
原料：海参200克，老鸭一只
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
2食疗帮助女人养肾抗衰老（2）
4.炖猪腰
材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
5.黄精枸杞牛尾汤
材料：带皮牛尾1条(约750克)，黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克
做法：枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。
功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。
女人肾虚吃什么食物
1、阿胶：
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻：
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
3、龙眼干：
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、当归：
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
3食疗帮助女人养肾抗衰老（3）
5、黑豆：
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
6、百合：
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
7、何首乌：
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
8、海参：
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
9、龟甲：
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
10、鳖甲：
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
tips：小编为大家推荐的一些适合肾虚的女士们的食谱大家都学会了吗?如果你是肾虚的那一类人，就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些可以补肾的食物，女士朋友们可以吃一点哦!
