只要你有一台电脑或者手机，都能关注为大家精心推荐的叶酸相关知识，手机电脑控们准备好了吗？一起看过来吧！
叶酸经验分享
图钉问：
什么时候补充叶酸最合适呢？发现怀孕了才吃叶酸还有必要吗？
答：
即使没有备孕准备的女性偶尔吃吃叶酸对身体也是有益的，在怀孕最初的三个月时间里，是孕育的宝宝发育非常迅速的时间，偏偏很多女性在意识到自己怀孕后，往往宝宝发育最需要叶酸的时候已经错过了，所以对于很多在婚后没有采取避孕措施的小两口而言，提前吃叶酸是很有必要的。
很多人是知道怀孕前后需要补充叶酸的，而因为粗心没有提前补充叶酸，也不用过于焦虑担心，但是还是强烈建议从发现怀孕之后马上开始补充叶酸，这样也还是会大大降低宝宝的发育异常呢。即使是前后补充的时间非常到位，叶酸也只是大大的降低胎儿畸形发生率并不是完全避免，因为很多原因象环境、病毒、遗传等因素都会造成宝宝的神经管畸形。
哪些蔬菜含有叶酸
芦笋
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芦笋是叶酸含量丰富的蔬菜，对于怀孕的产妇来说，常食芦笋有利于胎儿的大脑发育，而且芦笋也有抗癌之王的美称，芦笋中含有丰富的抗癌元素硒，能够组织癌细胞的分裂与生长，有抗癌的疗效。
蒜苗
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每100克蒜苗中叶酸含量为90.9微克，经常食用蒜苗不仅可以适量的补充叶酸，还可有效预防流感，预防血栓和保护肝脏。
扁豆
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每100克扁豆中叶酸含量为82.6微克，扁豆的营养价值丰富，既可食用又可药用，有健脾和中，益气化湿的功效，还可以补充多种矿物质，泛酸，烟酸等。
胡萝卜
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胡萝卜又有“东方小人参”的美誉，每100克胡萝卜中叶酸含量为67微克，孕妇常食胡萝卜可以补充叶酸，还能补充维生素A，预防眼疾和抗衰老。
