[怀孕36周饮食注意什么]怀孕5个月是否还有必要补叶酸

篇一：怀孕9个月(33-36周)母婴变化

怀孕9个月(33～36周)

准妈妈身体的变化

孕33周

准妈妈体重会增加1 300～1 800克，此阶段准妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动更加不便，食欲因胃部不适也有所下降，阴道分泌物增多，排尿次数也增多。因胎儿出生后吃奶的劲很大，容易咬伤妈妈乳头，所以从现在起就要做好准备，平时多按摩乳头，每天要清洗，为以后给宝宝哺乳做准备。

孕34周

不少人偶尔有轻微的子宫收缩感，这不是真正临产前的宫缩，不必在意。这时准妈妈要注意休息，饮食应少量多餐，停止性生活以免早产和感染。此时，准妈妈对分娩的恐惧和身体巨大变化使情绪变得不稳，离分娩只剩下一个月时间了，准妈妈应保持心态平和，同时要保证充足的睡眠。

孕35周

此时胎儿的头部已降入骨盆，紧压在准妈妈的子宫颈口，所以要小心活动，避免长期站立。此外还要加大水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量水分。即使腿脚肿得已经很厉害了，也不要限制喝水，但是手或脸突然肿起来，就一定要咨询医生。

孕36周

准妈妈此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使你感到紧张，此时要多和丈夫、亲人聊一聊，缓解一下自己内心的压力。怀孕9个月的准妈妈必须时刻做好分娩准备，当出现产前迹象即可入院，有异常情况时如胎膜早破、妊娠高血压综合征、产前出血、胎动异常等应立即住院。

胎儿的变化

第33周

胎儿的体重为2 000克左右，身长达到43厘米。全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，现在胎动的次数会比原来少，动作也会减弱，现在，胎儿生长发育相当快，除了肺部之外，其他器官的发育都基本上接近尾声，为了活动肺部，胎儿通过吞吐羊水的方法进行呼吸练习。

第34周

胎儿体重约2 300克，身长约44厘米。皮下脂肪开始大幅增加，身体开始变得圆润。有的胎儿头部已经开始降入骨盆，且胎儿的生殖器官发育也近成熟。有的胎儿已长出了一头胎发，也有的头发稀少，前者并不意味着将来宝宝头发就一定浓密，后者也不意味着将来宝宝头发就一定稀疏，所以不必太在意。

第35周

胎儿重2 500克左右，身高约45厘米。此时胎儿身体已经转为头位，头部已进入盆骨。这时候应该时刻关注胎宝宝的位置，胎位是否正常直接关系到你是否能正常分娩。胎儿的头骨现在还很柔软，而且每块骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。但胎儿身体其他部分的骨骼已经变得结实起来，到本周末时，胎儿已没有自由活动的余地。

第36周

现在的胎儿大概2 750克重了，身长达到了46厘米左右。皮下脂肪开始增多，皮下皱褶变少，身体较以前丰润。肤色淡红，生命力明显增强。胎儿此时肺脏和胃肠的功能也都很发达，已具备了呼吸能力，并有啼哭、吮吸和吞咽能力。如胎儿可在宫内吞咽羊水，又能将消化道分泌物及尿排泄在羊水里。因此，胎儿若在这个时期出生，基本具备生存能力了。

篇二：初次怀孕应注意哪些事项

对于初次怀孕的女性来说，怀孕是一个新奇的事情，因此很多怀孕知识都不懂。下面，就请专家为我们解读初次怀孕注意事项，保证肚里的宝宝健康成长。

1、产前检查

当你已经证实怀孕，为了确保母子的健康，必须定期接受产前检查：在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查；在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查；在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

2、孕妇的饮食禁忌

怀孕后，从饮食上要有所禁忌：禁止抽烟及喝酒；尽量避免咖啡及浓茶；避免脂肪及热量过高的食物，如油炸食物及甜点等；避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等；避免含钠盐太高的食物及调味品，如太咸的食物、味精、卤制食品、罐头食品、快餐品等。

3、充分的休息与睡眠

在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡一会儿。另外，不要长时间站立或步行。

4、体重的控制

怀孕期间，孕妇体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不同，如你发觉自己过重或过轻，可咨询妇产科医生。

5、性生活

在怀孕的前3个月，生产前3个月及曾有流产或早产倾向的孕妇，最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

6、日常生活

洗澡时，应避免刻意冲洗阴道，尽量使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月；避免攀高，举起重东西，压迫腹部；由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口；保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的开水，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。

篇三：怀孕5个月是否还有必要补叶酸？

如何测量宫高？

准妈妈排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28～35周每两周测量一次，怀孕36周后，每周测量1次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。按孕月来说，第一个月末，子宫比孕前略增大一些，像个鸭蛋；第二个月末如拳头大；第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2～3横指；第四个月末，宫底达脐和耻骨联合上缘之间；第五个月末，在脐下两横指；第六个月末，平脐；第七个月末，在脐上3横指；第八个月末，在脐和剑突之间；第九个月末，宫底最高，在剑突下两横指；第十个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到八个月末水平。

怀孕5个月吃什么有助于胎儿的视力发育？

有利于胎儿视力发育的饮食有瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有维生素A的食物对眼睛也有益，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、番茄。

怀孕5个月是否还有必要补充叶酸？

叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，只要平时饮食营养均衡就可以充分摄取了，怀孕5个月就没必要再特别服用叶酸片了 。

怀孕20周补钙要一直补到什么时候？

一般而言是哺乳期结束之前，但是要看检查情况，孕期如果不缺钙，可以暂停，哺乳期间，还是要适量补充，如果胎儿长得比较快，那就要加大钙的补充，也要注意吸收问题。

怀孕5～6个月如何食疗补铁？

中医强调均衡，通常的红色食物都具有补血的作用，如红枣、花生、红小豆、动物肝脏、蛋黄和胡萝卜等，要多吃猪肝、玉米、黄豆、海带、紫菜、番茄、枣、橘子等，这些含铁量都十分丰富。也可以用猪肝炖汤，清热解毒。

怀孕5个月为什么会全身乏力且头疼？

这是气血不足的表现。准妈妈脑部的血液、养分等提供给了胎儿，自身不足了，脑部的血液不足，则头晕且视线模糊容易精神不集中，您就是类似的情况了。

怀孕5个月左右太阳穴阵阵抽痛是怎么回事？

怀孕中期，胎儿进入了迅速生长的时期，所以准妈妈补充营养至关重要，应重点预防贫血、缺钙。准妈妈头痛多是由于胎儿与母体争夺营养，使身体“入不敷出”，影响大脑血液供应。因此，准妈妈饮食要合理调配，要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果等，这对准妈妈和胎儿健康大有裨益。