血糖高不能吃什么食物一览表
血糖高不能吃什么食物一览表
（一）糖分含量高的食物
1. 含有大量精制糖或白糖的食物，如糖果、巧克力、奶茶、冰淇淋、蛋糕等;
2. 含有糖分较高的甜果、果汁，如碳酸饮料、香蕉、橙汁等;
3. 谷物制品中含糖量较多的食物，如面包、饼干等。
（二）高热量食物
1. 含热量高的油类食物，如植物油、动物油、黄油、奶油等;
2. 动物性脂肪，如红肉、肥肉、猪油等;
3. 含热量高的奶制品，如奶粉、奶酪、奶油等;
4. 方便食品、罐头食品等，它们含有添加剂，热量很高。
（三）高盐食物
1. 含盐量较多的食品，如食盐、熏肉、火腿、熟肉制品、腌制菜、调味酱料等;
2. 含盐量较多的油腻食品，如薯片、油炸食品、汉堡、芝士球等;
3. 含多种成分的咸鱼罐头，如鱿鱼、虾、三文鱼等;
4. 高温杀菌的果酱、蜜饯等，含盐量很高。
（四）饮料
1. 含糖量较高的饮料，如碳酸饮料、橙汁等;
2. 含酒精成分的饮料，如鸡尾酒、啤酒等;
3. 含有大量咖啡因的饮料，如绿茶、可乐等。
（五）添加剂食物
1. 大量添加调味剂、香精、酸素化剂、食用色素和防腐剂的食物，如垃圾食品、暴露在空气中的食物等;
2. 含有大量专利配方成分的食品，如冰激凌等;
3. 特殊的饮料，如碳酸饮料和能量饮料等。
（六）其它
1. 口味浓、重脂肪的食物，如披萨、寿司、汉堡、沙拉酱、蛋黄酱等;
2. 无营养价值的食物，如色拉粉条和玉米片;
3. 含大量胆固醇的食物，如鸡蛋、鸭蛋、动物内脏、油豆腐等。
血糖高不能吃哪些东西
血糖高不能吃什么食物一览表
一、糖分含量高的食物
1、含糖的甜点类食物：蛋糕、饼干、苏打饼干、派、糖果、巧克力、糖浆、碎冰糖等；
2、含糖的果汁类：橙汁、葡萄汁、西瓜汁、苹果汁、椰子汁等；
3、含糖的糖果类：包括面糊糖、糖油糖、软糖、棉花糖等；
4、糖醋腌制类食物：腌椒、糖醋排骨、糖醋猪手等；
5、含糖粮食类：苹果片、梨丝、芒果干、杏仁片、核桃仁、椰丝等；
6、甜冰类：冰激凌、棉花糖雪糕等；
二、脂肪含量高的食物
1、猪肉类：腊肉、腊肉膏、脆皮肉等；
2、禽类：鹅肉、鸭肉、鸡肉等；
3、含油饼干类：蛋挞、饼干等；
4、鱼类：鳗鱼、鲅鱼、鲤鱼等；
5、肝脏类：牛肝、猪肝等；
6、鸡蛋类：鸡蛋皮、茶叶蛋及蛋糊等；
7、乳制品类：芝士、奶油、奶酪等；
8、油制品类：豆油、食用油、花生油等。
三、高盐含量的食物
1、盐渍食物类：鱼丸、腊肠、榨菜、酸菜等；
2、盐腌食物类：酱肉、腊肉、腊肠、海带、鱼干等；
3、加盐腌制食物类：梅干菜、黄瓜、甘蓝等；
4、加盐涮烤食物类：烤腊肉、烤牛等；
5、腌菜食物类：榨菜、泡菜、萝卜泡、泡黄瓜等；
6、火腿、咸肉类：火腿、腊肠、玉米肠等；
7、盐淀粉类：花生米、米花、瓜子仁等；
8、调味品类：豆瓣酱、咖喱酱、沙茶酱等。
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