一、血糖高不能吃什么
1. 首先，血糖高的人禁止吃含糖的食物，因为它们可能会导致血糖升高，如甜食、甜饮料、糖果、冰淇淋等。
2. 其次，还应避免食用高脂肪食物，以免体内脂肪堆积，影响血糖代谢，比如油炸食物、大量加工肉制品、酥脆类食品和高脂奶酪等。
3. 再次，血糖高的人应避免食用含精、含盐的食物，比如熏肉、熏鱼、火腿、咸菜、海鲜等。
4. 此外，血糖高患者不要食用含碳水化合物的食物，包括白面饼、白面包、米饭、食用面、淀粉类食物等，这些食物会使血糖水平急剧升高。
5. 最后，血糖高的人也不要过度饮酒，因为这会损害肝脏，影响血糖控制。
综上所述，血糖高的人不能吃含糖的食物、高脂肪食物、含精、含盐的食物、碳水类食物，另外也要少饮酒。
一、血糖高不能吃什么
1、高糖分的食物：含有高糖分的食物，例如：糖果、糕点、蜜饯、牛奶巧克力等甜食，这些食物含有高含量的碳水化合物，容易使血糖值升高。
2、高热量的食物：高热量的食物会让人的新陈代谢增加，从而提高血糖，因此血糖高的患者最好远离油炸、烧烤等大热量的食物，以及加工食品，罐头食品等垃圾食物。
3、高蛋白质的食物：当人们摄入大量的蛋白质时，就会产生高度活跃的激素，而激素会影响我们血糖的增加，因此，血糖偏高的患者要少吃肉、鱼、蛋等高蛋白质的食物。
4、高纤维的食物：高纤维的食物可以让血糖升高，因此患有血糖高的患者不能过量食用米饭、面条等高纤维食物。
5、油腻食物：油腻食物中会含有大量的胆固醇，这些胆固醇会影响胰岛素的分泌，导致血糖的升高，因此，患有血糖偏高的患者应该尽量避免食用油腻食物。
二、血量高有控制的饮食习惯
1、保持规律的饮食：血糖偏高的患者应尽量保持规律的饮食习惯，不要睡前吃东西以及失眠食，这可能会给自己带来健康问题，因为身体睡眠期间会消耗体内的热能，故若在睡前吃东西，对于控制血糖值有很大的不利。
2、每天摄入适量的维生素：摄入适量的维生素有助于改善血糖高的症状，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、食用植物油以及海带、紫菜等营养丰富的食物。
3、多吃低GI食物：可以多吃碳水化合物的低GI食物，这种食物在被消化后可以逐渐慢慢地释放胰岛素，从而保持血糖值的稳定。
4、多饮水：要注意多饮水，适量的水摄入可以清除体内的毒素和多余的碳水化合物，从而减少血糖的增高。
5、远离咖啡因的食物：咖啡因会抑制人体的胰岛素，食用含咖啡因的食物就会导致血糖高升。
