很多美食营养丰富平日里却被我们忽视了，今天推荐一道蒜蓉香菇西兰花食谱，简单几步便能轻松完成，并且营养家研究发现此道菜谱不仅简易美味而且营养丰富，能补充人体内多种微量元素。健康学起来。
原料图
西兰花洗净掰成小朵（根部另用）
蒜切末
西兰花焯水2分钟
捞出放入凉水中
香菇切块
炒锅烧热倒油煸炒蒜末
待蒜末煸出香味后倒入耗油、生抽
倒入香菇翻炒
炒至变色
放入焯过水的西兰花快速翻炒均匀，加少许盐调味即可
100字范文，内容丰富有趣，生活中的好帮手！
时间：2019-04-02 22:27:57
很多美食营养丰富平日里却被我们忽视了，今天推荐一道蒜蓉香菇西兰花食谱，简单几步便能轻松完成，并且营养家研究发现此道菜谱不仅简易美味而且营养丰富，能补充人体内多种微量元素。健康学起来。
原料图
西兰花洗净掰成小朵（根部另用）
蒜切末
西兰花焯水2分钟
捞出放入凉水中
香菇切块
炒锅烧热倒油煸炒蒜末
待蒜末煸出香味后倒入耗油、生抽
倒入香菇翻炒
炒至变色
放入焯过水的西兰花快速翻炒均匀，加少许盐调味即可
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