民以食为天，如今生活质量提高得更要注重吃好，那么何为吃好呢？合理膳食应要注意荤素搭配，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜、水果，美食频道推荐和田枣粽食谱，合理饮食美味也营养。
糯米加水，水位高于糯米两指。提前2-3天泡上，每天换一两次水，放在阴凉处，如果天热，就放冰箱冷藏。
干粽叶用开水煮发，去除灰尘和细菌。然后，泡在冷水中备用。
干枣洗净，稍泡会儿，去核。
切成小碎丁。
将糯米中的水倒掉，加入枣碎，搅拌均匀。
取一片粽叶，两头剪掉，放平，从中间取一边向内折约1厘米宽。
从刚才的手压的点，粽叶右边向左边折，并卷压在左边叶上。
卷成锥形，握在手中。
加入8分满的糯米。高出的两边向中间压，形成三角形。
将后面的叶子向前折。
叶子两边中间对折。包住粽子。
多出来的叶子，顺粽子侧面包好。
用绳子缠住并系好。
取大锅水煮开，放入粽子，再次煮开，转中小火，约1小时。如果粽太多，煮一半时，可上下面翻个个。
