在生活百科频道的小编看来，经络疗法是很好的提高生活质量的方法，希望大家能够通过冬季保健切勿走进进补误区，这篇教程，找到适合自己的生活方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。
1、双重洗脸法
入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用拭面纸卸妆，卸妆后一定要洗干净。
2、常按摩皮肤
具体方法是：尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出肥皂的泡沫，以后再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩。倘若是油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住按摩后，一定要用清水洗一次。
3、多吃些美容食品
日常膳食中要多吃点美容食品，诸如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部的皮肤保持洁白丰润，还有健美和防皱的作用。
4、妇女美肤的益友———醋
据报道，醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会感到格外舒适。将醋与甘油以五比一混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩，亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗头发脱落、头屑和头皮发痒。
5、睡前宜饮一杯冷开水
美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。
6、在空调室内工作宜多饮水
在冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作，人们的肌肤则更易干燥，还远比季节变化引起的干燥严重得多，用浸水性皮肤保护油经常涂抹自己的肌肤，或每一小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。
7、宜早晨食水果
日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素及其它有机酸、纤维素、果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。
冬季保健切勿走进进补误区
冬季保健近来成为关心健康的人们茶余饭后热心讨论的话题。商店里的保健品柜台红火了起来，饭店里的滋补菜式也大为流行，什么锅仔羊肉、狗肉煲，似乎不补就对不起自己的身体。然而，保健不得法，结果却可能适得其反。
陕西中医研究院的著名中医苏礼先生说，冬天比较冷， 对人的生理、脏腑器官会有一定影响，是心脑血管病、呼吸道疾病的高发期。因此，适当注意保健还是必要的。老人、小孩和体质欠佳者首先要注意保暖，尽量不要受寒，同时也不能过分受热，少到人多的场所。体质特别弱的人还可适当服用一些维生素，打流感疫苗或者增强免疫力的唯尔本、胸腺肽等。
同时，最好在午后出来晒晒太阳，以促进身体对维生素等的吸收。室外活动多或体力劳动者，则要勤洗澡和换衣服，使身体维持正常的循环。
说到补品问题，苏先生说，冬季人们的活动少，代谢也较其他季节缓慢，身体本来就容易聚集脂肪，因此非但不应该专门服用高蛋白类和高脂肪类的补品，反而应该尽量追求清淡的饮食，脂肪肝、血脂高、体重超重者等尤其应该如此。饮食中，只要不挑食，花样多，粗茶淡饭即可。对于我们普通百姓而言，只要日常饮食有度，做到膳食平衡、戒烟限酒，始终保持平和的心态，再加上走路、跑步、做操等让身体动起来的运动，健康就应该是水到渠成的事。
（实习编辑：叶洁斯）
