强直性脊柱炎应该如何有效预防,强直性脊柱炎应该如何预防?《灵枢本神》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则僻邪不生，长生久视。”说明要预防疾病，就必须适应气候变化，调和情志，饮食起居有常。具体到强直性脊柱炎患者应注意以下几点：
什么是有效的强直性脊柱炎的预防方法呢
什么是有效的强直性脊柱炎的预防方法呢?对于具体的强直性脊柱炎的预防方法，你了解多少呢?很多人都十分关注强直性脊柱炎的预防方法。下面，就为大家详细的介绍一下具体的强直性脊柱炎的预防方法。
不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。有效的强直性脊柱炎的预防方法就是养成每天运动的习惯。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都是有效的强直性脊柱炎的预防方法。若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。
常见的强直性脊柱炎的预防方法主要有避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。
通过以上的强直性脊柱炎的预防方法的详细介绍，大家应该已经十分清楚具体的强直性脊柱炎的预防方法。希望能够帮助大家更好的做好强直性脊柱炎的预防。
2强直性脊柱炎要怎么预防才有效
强直性脊柱炎有一定的遗传性，在一个家族中常有2个以上的成员发生强直性脊柱炎。家系调查发现在强直性脊柱炎患者的第-代亲属中，发生强直性脊柱炎的危险性比一般人群高出20～40倍。可见，做好强直性脊柱炎的预防有多么的重要。那么，强制性脊柱怎么预防才有效?
强直性脊柱炎的预防
1、预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。
2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
3、防止外伤。因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。
4、克制麻痹。疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。
5、功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
经过专家的介绍，相信大家对于强直性脊柱炎的预防一定有了更加全面的了解，所以日常生活中大家要积极做好强直性脊柱炎的预防工作.
3强直性脊柱炎应该如何有效预防
强直性脊柱炎应该如何预防?《灵枢本神》：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则僻邪不生，长生久视。说明要预防疾病，就必须适应气候变化，调和情志，饮食起居有常。具体到强直性脊柱炎患者应注意以下几点：
1、注意防范风寒、潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。
2、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因痹者，闭也，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。
3、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存。
在临床中经常看到有些患者早期没有正确诊断和治疗，导致脊柱关节强直变形，严重影响日常生活，特别是年轻男性，常常误诊为腰肌劳损、椎间盘病变，腰扭伤，而真正确诊后早已到晚期，悔恨终生!而早期诊断、加强中西医结合正规治疗往往可以恢复正常生活，延缓甚至阻止脊柱变形。
4如何有效预防强直性脊柱炎呢
如何有效预防强直性脊柱炎呢?强直性脊柱炎是一种慢性疾病，很多患者患上强直性脊柱炎后都变得非常急躁，而且该病疗程很长，这也是很多人不愿见到的，所以，大家要多在生活上进行预防，从而避免出现这类烦恼。下面我们就来看看强直性脊柱炎是如何预防的吧。
强直性脊柱炎在20-30岁之间的男性中高发，据推测该病可能与生活环境因素有关，尤其是阴冷、潮湿的地区该病较多发，所以大家应该注意远离风湿寒邪的环境，尤其是在季节交替的时候应注意保暖，并加强锻炼增强免疫力。如果因情志、饮食、劳倦内伤等让机体降低了免疫力也会引发该病，而且感染因素也会引发该病。
专家指出，低糖饮食可以缓解临床症状，降低血清IgA水平。很多强直性脊柱炎的患者发病都与肠道中的细菌因素有关，这些细菌生长和繁殖的营养成分往往就是饮食中的糖提供的。
专家建议，强直性脊柱炎的患者要注意防寒保暖，以及功能性的锻炼，多睡木板床，坚持每天进行扩胸及其它适当运动锻炼，从而有助于防止畸形和恢复关节功能，同时还可以强身健体而防止其他疾病入侵。患者的治疗要同时注意食疗、体疗的搭配，可以多食用豆类、果实食品，注意身体营养的补充，这对治疗有一定的意义。
如何有效预防强直性脊柱炎就为大家介绍到这里，希望能给大家带来一定的帮助。大家要注意在生活中多多预防，患者应该积极治疗，以免脊柱发生强直而影响正常生活。
5预防强直性脊柱炎的有效方法有哪些
强直性脊柱炎的病因大多认为与遗传、感染、免疫、环境等因素有关。本病好发于男性，且高发期在20-30岁之间，脊椎是人的中轴骨骼，由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24块骨头组成，每一块骨头有6个关节，可以向6个方向旋转，形成上亿种不同数字转动的排列组合，具有支持躯干、保护内脏器官的作用。
强直性脊柱炎中环境因素也是不可低估的诱因，因此这类人群在起居中一定要慎防风湿寒之邪，各季注意保暖，并且增强机体免疫功能。在素体虚弱不足，或因情志、饮食、劳倦内伤而致气血虚弱，则易患病。因此风寒湿邪，及一些感染源虽然是致病因素，但如果一个人机体抵抗力增强，则不一定患病。
强直性脊柱炎患者提倡低糖饮食。研究发现，低糖饮食有助于临床症状的缓解和血清IgA水平的降低。其机理推测为AS的触发及活动与肠道中的细菌如克雷白菌、埃希氏杆菌等密切相关，而饮食中的糖是这些细菌生长和繁殖的必需营养成分。
强直性脊柱炎患者还应养成防寒保暖、预防感冒的习惯，平时多晒太阳，特别是腰背部，睡觉以木板床为佳，冬天可垫适当的棉絮，以保持脊背的温暖。患者还应在每日进行定时、定量的扩胸运动及其它适当运动，不仅可以避免出现畸形，恢复关节功能，还可以增强自身抵抗力的免疫能力。
此外，对于处于治疗期或康复期的强直性脊柱炎患者来说，应注意进行日常食疗保健、生活保健和体疗保健。强直性脊柱炎患者在日常饮食中可以适当多食用羊肉、牛肉、狗肉等食物，当然也不能过量食用，或挑食，而应该注意营养的合理搭配，补充人体所需要的各种微量元素。
专家指出：以上是建议强直性脊柱炎进行预防的方法，强直性脊柱炎患者在日常生活中应注意积极锻炼身体，要有一个健康身体，良好的心态。千万不要因自己是强直性脊柱炎患者就忧心忡忡，要知道心情也会影响您的病情，要有战胜疾病的信心才能不被病魔击败。
