现在人对于养生真是越来越看重了，因为随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，因此健康养生越来越受人们重视。不过养生的目的也不是一天两天就能达到的，因为人们养生就是为了让自己的身体能够一直保持着良好的状态，所以养生也就成了人们一直要做并且要坚持不能半途而废的重大、长久的工作。在养生的所有动作做，研究发现人们最最重视的就是食物，什么食物该吃什么食物不该吃，哪些食物应该多吃点哪些尽量少吃都成了养生人士记在小本子上的重点，不过听说有一种食物对养生的人来说，最经常出现在生活中又最容易忽视它的存在。那就是“地瓜”下面我们来看看地瓜都有哪些好处。
地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有各种维生素与矿物质、和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取。
地瓜经济价值相对于其他养成产品来说相对偏低，但是其营养价值不菲，它含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素，富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化，有降血压、抗衰老、提高免疫力的作用。此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素 C、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿唷，
不过很多人听说要吃地瓜都害怕吃多了会放屁，其实对于那些消化能力好的人，发生排气的情况较少，而且在食用数次后就可以调整好肠道的状态，不再发生排气过多的问题。因此，如果你一直有吃地瓜就放屁的困扰，就介意您去医院检查下消化功能是否出了问题。
