乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，它的发病率是乳腺疾病中最高的，而且近年来呈现逐渐上升的趋势，生活中可以多吃粗粮，小麦饭是乳腺增生患者的最佳选择，常吃可通乳散结，预防癌症。
芝麻是生活中常见的一种食物，它不但功效广泛营养价值还丰富，它能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性可以常吃芝麻，可预防乳房炎症。
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，女性常吃鱿鱼可以补充丰富的营养物质，还有助于病情恢复。除此之外，鱿鱼还能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防作用。
鲢鱼的体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3，因此长期食用鲢鱼对预防癌症大有帮助，女性每周吃两次，不但有助于病情恢复，还能预防乳腺增生和乳腺癌的症状，但腹泻者少吃，以免加重病情。
