产后坐月子有哪些要注意的?产后坐月子有什么要注意的,刚分娩后的新妈妈身体是很虚弱的,不仅需要饮食进补,而且穿衣方面也是需要多加注意的,小编来告诉你产后坐月子有哪些要注意的
1产后新妈妈巧护理 月子着装六原则
刚分娩后的新妈妈身体是很虚弱的,不仅需要饮食进补,而且穿衣方面也是需要多加注意的,不能过热,但是更忌讳受凉,月子期间若是照顾不好,是很可能留下月子病的,专家介绍说产后新妈妈着装的选择可以遵从下面的六个原则:
1、注意衣服的质地
产妇衣着应选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热。
2、衣服要宽大
有些年轻的妈妈害怕产后发胖,体形改变,想用瘦衣服来掩盖发胖的身体,便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅,特别是乳房受压易患乳腺炎。所以,产妇衣服应宽大,以能活动自如为好。哺乳的妇女,做两件胸前可以开启口袋的棉布哺乳衫,不仅便于哺乳,而且文明、雅观,更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒,如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣,就更实用了。
3、衣着厚薄要适中
衣着要根据四季气温变化相应增减,夏天不宜穿长裤、长袖衣服,也不要包头,即使在冬天,只要屋子不漏风,也不需要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头,但也不需要包得过严。冬季的被褥要适当加厚些,要勤晒,以便温暖、舒适。
2新妈妈的产后月子餐该怎么吃
生产过后应该是修养生息,产妇要进行身体调理,而关键的就是饮食方面。所以,产后月子餐绝对不能忽视。那么,产后月子餐怎么吃?这倒是有些讲究的。新妈妈一定要了解,毕竟关系到产后恢复方面,不能大意了。那么产后月子餐怎么吃?一起来了解一下吧。
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇,因忍受不了清淡的饮食,某日到外边吃了一次水煮鱼,孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说,这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
新妈妈,蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得 脂肪泻,大便呈泡沫状。
产后妈妈坐月子是我国的传统。在坐月子期间,妈妈的营养总是得到全家的特别关注,有的地方甚至有每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋的做法。坐月子的传统看似对妈妈的营养非常注重,实际上带来不少营养问题:
首先,坐月子常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次,坐月子往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。
因此,产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
产后月子餐是很关键的,新妈妈们不要忽视了,只有自己的身体养好了,才能更好育儿,要知道妈妈健康,宝宝才会健康,这是自古不变的道理。所以,新妈妈们,好好的做好月子,调理好身体吧。
3新妈妈们产后如何科学做月子呢
新妈妈刚诞下宝宝有哪些饮食注意事项呢,首先饮食搭配要合理,营养均衡,才能为宝宝哺乳做好准备。那么新妈妈吃细腻的食物和过多的鸡蛋是否就有利于健康呢。小编教您如何科学月子的相关知识。
在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。
因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。
另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。
其实很多新妈妈当诞下宝宝,亲戚邻居就会送来很多的鸡蛋,然后准妈妈们为了育儿哺乳就会尽量少多吃鸡蛋,但是,这是不科学的,鸡蛋吃的太多不易于准妈妈消化。
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4新妈妈为什么要坐月子呢
坐月子是每个当妈妈的都会经历过的,从宝宝出生到满月,新妈妈都要呆在家里,而且在此期间还要注意很多事情,那么新妈妈为什么要坐月子呢?
坐月子的习俗在中国由来已久。从你带着宝宝出院开始到宝宝满1一个月大,你要一直待在家里,不能出门。如果你的妈妈或婆婆是坐月子习俗的坚定拥护者,你可能还会被禁止做很多其他事,比如吃寒凉的食物、碰凉水、洗澡、看电视等。这些传统的坐月子禁忌有些是历史的遗留,如今已经不完全适用,有些则仍然是专家的推荐。那么新妈妈为什么要坐月子呢?
产后,你终于跟孕育了9个多月的小宝宝见面了,你可能会感觉非常幸福,精神上无比满足。但怀孕和分娩过程中,你的身体经历了巨大的变化。你需要给自己一段休息和恢复的时间,对自己的身体好一些。
如果你是顺产,分娩过程中,你一般会出100~300毫升(ml)的血。如果你是剖腹产,失血量大约是300毫升(ml)左右。同时,分娩过程中,你耗费了大量的体力。这些都会让你感觉身体非常虚弱。同时,中医认为,产妇分娩后,由于失血和耗费的体力比较多,你的身体新陈代谢的能力减弱,容易缺乏营养,免疫力低下。