我们都知道，粗纤维对人体的健康很有帮助，多吃粗纤维食物对身体是很有利的。经常食用粗纤维食物，可以预防肠胃疾病和癌症。
1预防癌症应多食用粗纤维食物
&; 我们都知道，粗纤维对人体的健康很有帮助，多吃粗纤维食物对身体是很有利的。经常食用粗纤维食物，可以预防肠胃疾病和癌症。那么，在我们日常生活中常见的食物有哪些呢？
1、食用菌香菇、金针菇、木耳、松蘑等菌类食物是我们平时都很喜欢吃的，而且这些食物对我们人体也是有很大作用的。尤其是香菇，如果我们经常吃有效的保护口腔的健康，预防食道癌和胃肠道等癌症。因为这些食物中含有大量的粗纤维，可以对人体起到保驾护航的作用。 2、蔬菜说到粗纤维食物，蔬菜是当之无愧的。因为蔬菜中含有十分丰富的粗纤维。有研究发现，蔬菜中笋和辣椒所含的粗纤维是最丰富的。除此之外，我们常吃的菜花、白菜、菠菜、蕨菜、南瓜和油菜等都粗纤维的含量都是比较丰富的。 3.水果其实，所有的水果都是含有粗纤维的，只是含量多少不一样而已。红果干，是所有水果中粗纤维含量最高的，高达50%。此外，像苹果、橘子、香蕉、樱桃、枣类和石榴等水果，粗纤维的含量都是比较高的。 4.坚果坚果类食物粗纤维的含量也会是十分可观的。像我们常吃的开心果、杏仁、黑芝麻、松子、核桃和葵瓜子等，它们所含的粗纤维也是很丰富的。
2治疗气管炎的食疗小偏方
天气慢慢进入到干燥多风的秋冬季节了，这样的天气容易引起呼吸道疾病，其中就包含了气管炎，我们今天来介绍一些对付气管炎的食疗小偏方给大家，但请注意这些小偏方并不是适合每一个人的，要对症选用，如果发现病情没有好转，请一定还是上医院进行治疗为妥。
1.金银花蜜饮：用30克金银花加500毫升的水放到锅里煎，大火烧开后转小火煮5分钟，然后去掉渣，加30克蜂蜜，一天吃完，分3-4次吃。这道药汤主要是治急性支气管炎的。2.蜜心白萝卜：把一大截白萝卜清洗干净后挖空中心，然后倒入100克蜂蜜，放到大碗里，隔水蒸熟后马上吃。它主要是治急性支气管炎的。3.葱汁蜜糖浆：准备蜂蜜、饴糖、葱汁各50毫升，然后放到锅里一起煮开，然后分次来吃。它主要是治慢性支气管炎的。4. 甘草蜜醋茶：瓷碗里放入蜂蜜30克、甘草片6克、醋10毫升，然后加开水冲泡，平时代替茶来喝。它主要是治慢性支气管炎。5.蜜心雪梨：这道食物与第2个比较像，只是白萝卜换成了雪梨，做法也是先把2-3个雪梨的心挖出来，然后放入60克蜂蜜，盖严，隔水蒸熟后睡前吃，每天吃1次，连吃一个月的样子。还是主治慢性支气管炎。6.蜜橘饮：把100克蜂蜜加入100毫升的水调开来，然后放2个带皮的橘子一起煮，当汤水只剩下一半的时候关火，趁热吃完，也可以分几次吃。主治：急性支气管炎的缓解期与慢性支气管炎。
3孕妇胆囊炎饮食要注意些什么？
孕妇胆囊炎在饮食上还要注意些什么呢？
1.吃含有优质蛋白质且胆固醇含量相对不太高的食物：比如鱼、瘦肉、奶类、豆制品等，要少吃动物肝脏、肾脏、脑、鱼子等食物，另外鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等各类禽蛋里含有很高的胆固醇，要少吃，因为胆固醇代谢失调是导致胆结石形成的一个因素。2.减少动物脂肪的摄入：不要吃肥肉、动物油脂、太过油腻的食物，可以适量吃些玉米油、葵花子油、花生油、大豆油等植物油。因为患者摄入过多的动物脂肪后可能会让胆囊收缩，导致右上腹疼痛、剧痛、恶心等。多吃蔬菜水果：可以多吃青菜、小白菜、菠菜、娃娃菜、苹果、香蕉、桃子、橙子、哈蜜瓜等新鲜蔬菜、水果，这样可以补充身体必须的维生素和纤维素。另外，酸奶、山楂、糙米、小米等食物也可以多吃。饮食要清淡：不能吃辣椒、咖喱、胡椒、姜、桂皮、烟、酒等辛辣带刺激性的食物，这些食物很容易引起胆囊剧烈收缩而诱发胆绞痛。要少吃多餐：每次吃东西不可以吃过多，可以少食多餐，还要多喝汤水，可以帮助胆汁分泌和排出。不要吃会产生腹胀的食物：豆类食品、乳糖、奶制品或高淀粉食物等容易引起腹胀。不要吃羊肉：胆囊炎胆结石之人多为胆经湿热偏盛 ，羊肉温补，所以最好不要吃。8.不要吃鸡肉：患有胆囊炎、胆石症的人不要吃鸡肉，因为鸡肉肥腻壅滞可能会刺激到胆囊，引起胆绞痛发作。
