很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使
1秋季调理宫寒六大招数
小测试：看看你被宫寒偷袭了没？
(1)你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？
(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味？
(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
(5)面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于宫寒女。
注意：宫寒会影响怀孕！
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的大招。
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做：
(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
备孕女性可以这么做：
(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
推荐专题《晚育如何备孕？》
2夫妻下半年应如何备孕？
随着秋风吹起，一转眼已进入了的下半年。不少夫妻都准备在下半年孕育宝宝，要知道，怀孕并不不简单，想要好孕应该从孕前准备。可是，夫妻俩到底需要做好哪些准备呢？
1.提前6个月停服致畸药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。
2.提前6个月看牙。牙病严重的会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都有很多禁忌。如果牙齿损坏严重，应该在孕前拔除。另外，智齿周围容易积存食物残渣，也应该在孕前尽早拔除。
3.提前5个月抗体检测。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。
4.提前3个月补充维生素和叶酸。尤其是叶酸，提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
5.提前3个月停服避孕药。尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但应谨慎为妙。改变避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，对受孕有帮助。
6.提前1个月洗牙。医生建议应该定时洗牙，一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
7.提前1个月放松心情。尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。
推荐专题《晚育如何备孕？》
3日本风疹怎么回事？
截至7月17日，在日本今年已有12,832人感染风疹的病例。风疹病例数最高的已经在大阪、东京都、神奈川县、鹿儿岛县。日本的春天到夏天是风疹的高峰期，风疹病例已在过去几个月有大幅度增加，预计将继续增加。
对于想要前往日本旅行的孕妇特别忠告
在前往日本之前，所有孕妇应该跟他们的卫生保健提供者联系，以确保他们免受风疹，有一个安全的旅行。专业的网站建议，所有到日本的旅客最好接种最新的风疹疫苗，保护自己免受风疹。在风疹爆发期间，为了防止通过接种疫苗或以前感染风疹风疹的孕妇，应避免前往日本。特别是第一妊娠，且有周孕期的孕妇。疫苗在怀孕期间禁忌。当发生在妊娠早期感染风疹可能导致严重的后果，如流产，死胎和严重的出生缺陷儿（先天性风疹综合征，），多达出生的婴儿的母亲有风疹的人在第她怀孕的几个月将有出生缺陷。
什么是风疹疫苗？
在美国唯一可用风疹疫苗是麻疹-腮腺炎-风疹疫苗（MMR），麻疹-腮腺炎-风疹-水痘（MMRV）疫苗的。青少年和成年人谁没有过风疹或尚未接种MMR包括非怀孕女性应该得到1剂量。在美国儿童经常收到MMR疫苗的接种年龄12-15个月。孩子12个月以上的老年人应该有2次服用，间隔至少28天。MMR自20世纪70年代以来，已安全和有效使用。有少数人出现轻度的，暂时的，如关节痛，发热，轻度皮疹从疫苗不良反应，但严重的副作用是极其罕见的。MMR和自闭症之间没有任何联系。
日常应该如何风疹？
经常洗手。如果没有肥皂和水是不干净的手洗手液，含有至少60％的酒精；不要触摸你的眼睛，鼻子或嘴巴。如果你需要触摸你的脸，确保你的手是干净的；不是你的手捂住嘴和鼻子，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或衣袖；尽量避免密切接触，如接吻，拥抱，共用餐具或茶杯的人谁生病。
好孩子育儿网独家翻译自CDC网站，转载请注明出处。
推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》
