喝水排第2，睡眠排第9，
最后一个很关键，却常被忽略：
1，喝绿茶，抗氧化。
2，早起一杯白开水，激活一天代谢。
3，抗糖，少吃甜食，减少糖化反应。
4，每天吃一斤绿叶蔬菜，加速肠道蠕动。
5，早上用温水洗脸，不用洗面奶。
6，注意防晒，特别是紫外线强的冬季。
7，睡前用热水泡脚，疏通经络，加速血液循环。
8，睡前梳梳头，促进头皮健康，帮助睡眠。
9，每天保证7-8小时睡眠，熬夜了，中午记得补觉。
10，注重肌肤保湿+抗氧化，减少皱纹滋生，提亮肤色。
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