冷风送来毛毛雨，
天寒地冻煮红薯。
健康食品谁都要，
润肠通便最适宜。
突然，发现一个秘密[呲牙]。烂香蕉的通便效果远远好于好香蕉，吃几个烂香蕉，效果立竿见影，一泻千里！而吃许多好香蕉肯定达不到这个效果！
有一味中药，上能止咳，中能治喘，下可通便，你知道吗？
这味药就是苦杏仁，味苦、性温，归肺，大肠经，在《神农本草经》和张仲景著作《伤寒论》与《金匮要略》中曾多次提到苦杏仁。
主要具有止咳下气，定喘利水，润肠通便的作用，多用于肺气不宣所导致的咳嗽气喘，以及肠燥便秘等。
苦杏仁与我们平时所食用的杏仁不是同一种，平时食用的是甜杏仁，作为药材的苦杏仁一定要分清，如果你想用苦杏仁治疗咳喘等疾病，一定要咨询专业的医生，在医生的指导下合理的用药。#健康真探社##点亮真知计划##咳嗽#
肛肠科医生的六条肺腑之言，建议果断收藏
1.有便意不要憋着，有便意就去上厕所，上厕所最好不要超过10分钟
2.饮食要规律，多吃蔬菜水果，多喝水，润肠通便
3.少熬夜，熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能紊乱的情况
4.避免久坐久站，每天至少保持30分钟的运动量，促进肠道蠕动，有助于排便
5.排便时不要久蹲不起或过分使劲用力，排便时用力过猛容易肛裂
6.尽量每日清洁肛门，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用
希望我可以帮助到大家，让各位朋友远离肛肠疾病的困扰！
我是董平，大家有什么肛肠问题可以直接给我留言，空闲时间会给大家一一回复的#肛肠健康##痔疮##便秘#
总是便秘排便困难？老中医分享5个“”通便法宝“”，助肠道更加通畅无忧
1.多吃粗粮
便秘的时候多吃粗粮是可以改善便秘的症状，帮助排便。因为粗粮也是含有丰富的膳食纤维的食物，可以刺激肠胃的运作，从而达到改善便秘的作用。
2.多饮水
平时多饮水，能够使肠道保持有足够水分，进而软化粪便，有利粪便排出。
3.适当喝一些酸奶
酸奶里面含有丰富的益生菌，可以调理肠道中的菌群，抑制有害菌的生长繁殖，从而改善胃肠道功能，促进排便，而且还能够改善我们的肤质，对于便秘来说很有好处。
4.多食产气食物
多选食易于产气食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。
5.每天吃一个苹果
苹果纤维丰富，能促进大肠蠕动及排便，另外它含有的一种名为果胶的可溶性纤维，亦具有通便效果，减少结肠运输时间，改善肠道健康。
除了改变生活习惯外，一些中成药也能帮助我们达到润肠通便的目的。
中医认为，便秘多是气血津液亏虚，肠道失于濡润所致，要想解决便秘，首先要健脾益气，滋阴润肠，推荐大家选择首荟通便胶囊。
【用料】：何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实
在《首荟通便方》中，人参+白术健脾益气，补气治秘之要药；何首乌+阿胶+枸杞子强肾开阴，补阴治秘之要药；辅以芦荟+决明子+枳实泻浊通便、理气消积。全方以“补”为主，补气滋阴，再辅助通便，依据“以补治秘”的理念，补虚固本，泻下而不伤正，在治疗便秘方面，发挥了中医药的优势，从根本上解决便秘。#用药小科普#
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必备五种蔬菜，掌握其储存方法很有必要！
五种蔬菜的功效。
白菜：，清热解毒，消脂减肥，美容美颜， 利于通便。
萝卜：促消化，止咳化痰，生津止渴。
祘：解毒杀虫，预防血栓，杀菌。
葱：解表发汗，治疗风寒感冒。
姜：促进消化，驱寒暖胃，杀菌解毒。
五种蔬菜的储存方法。
白菜：买回来的白菜，晒三天，把黄叶烂叶 去掉，放进纸箱内，把纸箱盖好，在四周打几个直径是3cm长的圆孔，放在通风处，能保存很长时间。
萝卜：买回来的萝卜，如果在农村，就挖一个小坑把萝卜放进去，用泥土盖好不要留缝隙。我保存几个月。如果在城市，买来的萝卜，不要洗，把泥土擦干净，把头和尾去掉，用保鲜膜密封好，放进纸箱内， 放在阴凉通风处，也能保存很长时间。
蒜：买回来的大蒜，用一个密封的袋子或罐子装置，放在通风干燥处，能保存一段时间。
葱：买回来的大葱，放在盛有潮湿泥土的盆里或罐里，根部和泥土接触，如果干了再经常浇一点水，不要浇的太多，保持湿润就行，放在阴凉处， 温度保持在零度以上。能吃几个月。
姜：买回来的姜，放在盆里或大瓶里，上面盖着3cm厚的潮湿了细沙，可保鲜一至两个月。防止上冻。
现在疫情当下，这几种蔬菜要多储备一些，多吃一些能给我们身体带来很大的好处，现在正是它们上市的时候，价格比较便宜，比如：我们这地方的萝卜两角钱一斤，白菜也是两角钱一斤，葱1元钱一斤，根据往年的经验，过一段时间就要涨钱了。现在正是买的时候了。
