孕吐太难受！如何缓解孕吐？
1.饮食上
孕早期的胎宝宝生长较为缓慢，不需要太多的营养。准妈妈也不要大量进补，此时选择自己喜欢吃的、清淡健康、容易消化的食物即可，建议少食多餐、少喝水。尽量摄取富含维生素C和维生素B的食物，如五谷杂粮和新鲜蔬果，有助于缓解不适。
准妈妈也可吃一些饼干、面包干等干性食物，有助于缓解孕吐。尽量避免吃烧烤及油腻的食物，这些食物不仅会抑制其他营养食物的吸收，还会加重孕吐。
2.生活上
孕早期的准妈妈对气味比较敏感，如果有做饭的习惯，在厨房时要打开窗户或者抽油烟机，减少油烟的产生；尽量远离二手烟、烧烤烟产生的地方，避免对胃造成刺激，引起孕吐。
孕早期可以进行一些轻缓的运动，如散步、游泳、保健操等，但是要注意时间。也要注意不要在刚吃完饭或者空腹的时候进行锻炼。
3.心理上
孕吐是孕早期的正常反应，准妈妈不必过于担忧。可以多和其他准妈妈们交流，分享彼此缓解孕吐的小妙招，互相解答疑惑，消除心理压力；也可以和自己的产检医生聊天，看看有没有必要进行相关的孕吐治疗。
#怀孕那些事儿# #孕妇#
看到这位宝妈提到孕吐，我个人的感受孕吐就像严重型晕车，不管吃不吃，都会吐，根本找不到东西吃，那些说吃什么什么能缓解的，不一定有用！
我个人感受是没有一个食品可以缓解孕吐！
妊娠呕吐，6个方法缓解孕吐，年轻男女可收藏好
妊娠呕吐是由于孕激素刺激胃肠功能产生的不适反应，程度跟孕激素高低有关。好发于妊娠5～14周。
从中医的角度，脾胃虚弱，胃寒，胃热的人妊娠反应会比较激烈。
其次有慢性胃炎，胃溃疡，胰腺炎，肝炎，消化功能不良的人孕吐会比较明显。
今天介绍几个缓解孕吐的方法给大家，大家可以看看：
1、吃点凉拌菜
虽然每个孕妈口味不同，但一般吃点凉的或酸的食物后，孕吐都会减轻。如凉拌豆腐、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等。
2、补充维生素B6
黄绿色蔬菜、大豆、鱼虾鸡肉中含含有丰富的维生素B6，B6能刺激神经产生缓解孕吐的多巴胺。
3、少食多餐
孕早期，太饿或太饱都容易加重妊娠呕吐。少食多餐可以避免空腹带来的呕吐，也可以减轻脾胃负担。
4、吃点碳水食物
呕吐反酸水时，吃点馒头、包子、饼干、小面包等富含碳水的食物可以缓解。
5、避免油腻食物
油腻的汤水或食物最容易引起妈妈的恶心或呕吐，所以在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。
6、避免不良刺激
避开强烈的刺激性气味，如厨房油烟或吸烟的环境等。
7、食疗方
1）、陈皮生姜水
用陈皮5克、生姜3片煮水，三餐前、后半小时喝。
陈皮健脾燥湿理气、生姜降逆止呕暖胃。
2）、紫苏红枣茶
紫苏叶5克+红枣3粒（适用于胃寒，反酸，浅表性胃呕吐）
3）、蒲公英黄芩茶
蒲公英6克+黄芩3克（适应于胃热呕吐）
4）、石斛党参茶#健康#
石斛5克+党参6克（适用于胃阴虚，萎缩性胃炎呕吐）
温馨提醒：以上食疗方仅供参考，具体服用，需辩证而用。
#怀孕那些事儿#
刚刚试了试一个缓解孕吐的好方法。如果孕吐特别难受
