减肥建议进行有氧运动,如慢跑、快步走、游泳、太极拳、体操等。心率在100-120左右,运动时间需在半小时以上,才能够消耗身体内的脂肪。剧烈的运动,不光会消耗身体里的脂肪,还会消耗身体内的蛋白质的供给能量。减肥还需要控制饮食,减少总热量的摄入。
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时间:2022-01-19 01:22:35
减肥建议进行有氧运动,如慢跑、快步走、游泳、太极拳、体操等。心率在100-120左右,运动时间需在半小时以上,才能够消耗身体内的脂肪。剧烈的运动,不光会消耗身体里的脂肪,还会消耗身体内的蛋白质的供给能量。减肥还需要控制饮食,减少总热量的摄入。