大家听说过不良嗜好型失眠吗？下面小编就来给大家详细的介绍一下，希望大家一定要做到早发现、早诊断、早治疗，且失眠治疗一定要去有资质的大型专业医院，及时接受专科医生的专业治疗，这样才不会耽误病情 1.尽
1大家对不良嗜好型失眠的不良嗜好了解多少
大家听说过不良嗜好型失眠吗？下面小编就来给大家详细的介绍一下，希望大家一定要做到早发现、早诊断、早治疗，且失眠治疗一定要去有资质的大型专业医院，及时接受专科医生的专业治疗，这样才不会耽误病情
1.尽量避免与3大失眠因素"正面"接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。
2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦(整理)迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
以上就是健康网站的小编给你介绍的失眠的其中一种类型，希望能够引起大家的重视，积极地发现失眠的先兆，避免失眠的发生，将它扼杀在萌芽中，让你身边的每一个人都健康的成长
2选择卧具和注意睡姿对失眠患者来说很重要
老年人在选择睡眠卧具的时候偶那些注意事项呢？下面就由的小编给出的具体推荐，希望大家能够认真的学习一下，但愿会对大家有所帮助，大家跟随小编一起来了解一下吧：
选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过莪术的薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施枕：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。
注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
现在大家对自己的卧具和睡姿是否有利于睡眠有所了解了吧？那么那么在接下来的时间里我们要高度的重视起来了，这样我们才会摆脱失眠的困扰，好好的生活，因为失眠的人很难得到好的休息，第二天就会没有精神做事情，对大家的生活和学习都造成了严重的困扰
3患有高血压的人失眠的发病率比一般人要高
高血压这类病，大家是再熟悉不过了，这类病也被成为是富贵病，随着经济的快速发展，人们的生活水平也随之上升，从而得富贵病的人也越来越多，那么这种病有哪些典型症状呢，其实高血压的主要症状中最主要的一条就是它能够引起失眠，大家一起来了解一下吧：
症状一：肢体麻木
患者的手指、脚趾经常性的麻木，有时皮肤瘙痒，手指不灵活。身体其他部位也会出现麻木，甚至导致患者出现半身不遂的恶果。
症状二：失眠
高血压患者常常失眠、早醒、睡眠不踏实及易惊醒。这可能与患者大脑皮质功能紊乱或者自主神经功能失调有密切关联。
症状三：心悸气短
患者还会出现心悸气短的症状，通常会伴有心脏扩大、心肌肥厚、心肌梗死、心功能不全等不良现象。
症状四：耳鸣
患者通常会产生持续时间较长的耳鸣现象。
症状五：眩晕
高血压患者在突然蹲下或起立时有眩晕的感觉。
症状六：头疼
患者经常感到头痛，并伴有恶心、呕吐等不良症状。
失眠是高血压的其中一种典型症状，所以患有高血压的患者比普通的人是更容易患失眠的，因此在平时我们要特别的注意一下原发病的发生，尽量把失眠控制的摇篮中，从而减少失眠的发tulaoshi病率,祝大家早日康复
