随着生活的不良习惯让很多的人开始患上了痛风的病症，并且出现痛风的时候如果不及时把体内的尿酸降低还有可能会出现涉及生命的危险，痛风主要表现的地位就是在关节处，常常会在夜里突然出现关节疼痛、红肿的现象，尤其是男性的更容易发病，经常会说痛风的人这个不能吃那个不能吃，那么到底一日三餐应该怎样吃才能又有营养又能降低尿酸呢？下面的文章中会详细的介绍，不如多了解一下，既在下降尿酸的时候又能保持身体的健康。
首先说的是早饭，早饭对于我们来说具有重要的作用不仅是提供上午消耗的能量还是一天的元气，因此早饭就要吃得好，而在这里想要跟痛风患者说不是只有肉才是好的表现，而是要做到营养均衡。
建议早上选择主食的时候可以选择粥、馒头、面条、或者是红薯等，副食建议选择一杯鲜奶、酸奶或者是奶粉冲的牛奶都可以，另外再搭配一个鸡蛋，这些食物的三种搭配一起不仅能够补充体内的基本所需的营养，另外这些食物都算是低嘌呤的食物，对于痛风患者来说，吃这些食物正合适，因此早上不妨多这样选择搭配着吃，既有营养又能下降体内的尿酸。
其次都说午饭要吃的饱，但是不仅仅需要饱还要保持住营养，毕竟下午的时间那么长，体内的营养消耗的也快，因此这时候就需要一些更多的食物提供更多的营养物质了。
建议午饭主食选择以淀粉类多的食物，另外可以适量的补充肉食，但是不超过100毫克，另外是有肉汤的食物汤避免喝，汤里面含有的嘌呤量很高，吃多只会对自身身体有害处，可以选择鸡蛋或者是鸡肉、鸭肉需要避免海鲜，另外再搭配着土豆、白菜等蔬菜，但是菠菜要避免，等到午饭后两个小时的时候再选择一些苹果、香蕉、芒果等水果可以有效的降低体内的尿酸。
晚餐的时候可以保持跟早餐选择一样的，但是建议在吃的时候要保持八分饱即可，减少食物的摄入量，因为在晚上的时候基本上胃部的消化比较慢一些，如果吃的太多容易堆积在胃部引起肥胖的现象，另外还有可能会引起发效果增加体内的尿酸，除了一日三餐选择这样做，在平时的时候建议也要大量的饮水，最好是不低于2000毫升，体内的水分增多血液的循环就会加快，另外形成尿液也会增多，通过不停的排尿方式把体内的尿酸降低。
另外在一日三餐的时候很多人会喜欢在吃饭的时候喝酒，酒中的乙醇能够嘌呤转化成尿酸，是引起痛风的主要原因之一，因此要尽早的戒掉这个坏习惯，尤其是患上痛风之后要避免喝酒，实在忍受不了的时候可能进行吃水果来转移注意力，在生活中周围接触的环境也是尽量能够避免酒的，减少加重病症的情况。
