找到引起失眠的原因，是我们治疗失眠症的根本，但是很多时候大家没有意识到这点，只是单纯的指导当自己出现了相关症状的时候积极的治疗才是应该做的，其实这样想不是完全没有道理，但是我们一定要找到原因，下面我们
1失眠主要与睡眠环境因素
找到引起失眠的原因，是我们治疗失眠症的根本，但是很多时候大家没有意识到这点，只是单纯的指导当自己出现了相关症状的时候积极的治疗才是应该做的，其实这样想不是完全没有道理，但是我们一定要找到原因，下面我们来看一下专家的介绍。
人们会出现失眠主要与睡眠环境因素有着极大的关系，如果在睡眠中出现一些状态则会导致失眠的产生，例如：有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。
不健康的生活方式也是会引发失眠的情况发生的，因此人们要对生活起居引起重视，如果生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。
饮食因素对于睡眠也是有着极大的联系的，因此人们在睡觉之前要注意，不要吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。
失眠与人们的生活压力也是有关的，如果精神压力过大是会导致失眠的发生的，也是人们最为常见的一种失眠原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。
上面就是失眠出现的原因，大家已经有了一定的认识。如果您对这种疾病认识上还存在着什么疑问的话，一定要及时的解决。失眠症看上去不是什么大病但是对我们的健康的危害是很大的，只有我们能够在认识上真正的做到这些，我们才能拥有健康的生活。
2儿童失眠的原因一般有哪些
在很多人眼里，孩子应该是无忧无虑的，更没有什么烦恼，就因为这个原因所以才不会有失眠发生，但是其实不然，你知道吗?其实，各个年龄阶段的儿童都有可能出现失眠。失眠在幼儿中的发生较少，在学龄儿童尤其青少年中是较为常见的一种睡眠障碍。
儿童失眠的原因很多，不同阶段的儿童各有特点。
婴幼儿失眠的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。
较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。
有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。
有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。
尽量将孩子的失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失珉只要及时处理，很快就会好转。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。
采取一些有效的方式治疗睡眠失常，才是对孩子有好处的行为，那您知道我们对孩子的睡眠质量还不是太多，但是就因为这些外在原因才会致使孩子又失眠的产生，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。祝您健康!
3造成失眠的现象的原因有哪些
失眠很多人都经历过，这是生活中很常见的，但是我们不会把它当做是病，可能是自己说多了或者其他方面的影响，总的来说失眠对我们是很正常的事情，可能过段时间就好了，那么，造成失眠的现象的原因有哪些?下面看看专家的介绍。
1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
3、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
4、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
失眠在医学上也是这样的，大部分原因跟自身有关系，很多的年轻人可能时间比较充裕，所以他们比较喜欢夜生活，晚上不是出去玩就是聚会，难免导致晚睡觉，失眠也是正常的，不过长时间失眠对身体不好。
