今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1失眠有哪些原因问答
图钉问：
主任你好，晚上睡觉失眠，出汗多，什么原因造成的。
答：
失眠主要是因为阴虚阳盛,而晚上睡觉出汗多,为盗汗,也是阴虚引起的。阴虚阳亢而生内热,热扰心神,所以失眠,盗汗建议你服用点六味地黄丸和安神补脑液治疗。
2造成失眠有哪些原因
有些人长期的失眠，但是有在生活中找不到原因，他觉得自己的生活和别人的生活都一样，为什么别人好好的，而自己却失眠了呢，自己失眠的原因令他百思不得其解，那么你知道造成失眠有哪些原因吗?下面为大家分享失眠原因有哪些的经验。
一、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。
二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。
三、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。
以上内容为大家讲解的就是关于哪些原因会是引起失眠的关键因素的一个简单介绍，相信读者朋友们看到这里也有了更全面的了解，希望大家能够认真
的去认识。
3头痛失眠如何治疗
长期失眠多梦的主要因素是生活习惯的问题，如饮用咖啡饮料、抽烟和睡前饮大量烈酒或生活不规律都会影响睡眠，第二天，经常会伴有头痛，通过医生的了解，认识到头痛主要是情绪的控制、饮食失调等原因都会导致长期失眠和头痛，因此大家要养成良好的生活习惯。那么，头痛失眠如何治疗呢?
保持良好的饮食习惯，按时吃饭，多吃些蔬菜，睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟这些食物会刺激神经系统，不易于睡眠，建议可以用开水取代，还可以帮助排毒。
在睡前可以用热水泡泡脚，在水中加几点精油一起泡可以减轻疲劳疏经活血有助于睡眠。
经常多吃一些营养丰富的食物。临睡前最好每天坚持泡脚，缓解心里压力规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时态平衡点，不要让别人的生活状况左右了你的心情。要保持 充分的休息，不要做太累的活，少上网、坚持午睡，晚上9点以后最好入眠。良好的生活习惯是增强身体抵抗力的关键因素 。早起时，可以去公司散散步，平时在家里也可以听听音乐，舒缓一下紧张的情绪。睡前可以多喝一些牛奶，牛奶有助眠的作用，还可以吃一些新鲜的水果。
4失眠缺什么,可以吃什么补回来呢
对于失眠的危害想必大家也都略知一二，失眠不仅会影响患者的智力和记忆力，严重者还会出现心脑血管或其他身体疾病，那么，失眠缺什么东西呢，在日常生活中失眠患者可以吃哪些东西，可以很好的治疗失眠呢?接下来就让我们一起看看专家是怎么说的。
失眠可能是缺钙，也可能是缺乏维生素之类的，还可能缺乏其它的类物质，治疗失眠建议大家可以从日常饮食中找到可行的办法，把缺的东西再补回来。
一、芹菜：芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素的含量较多。 矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。但是也是天然的利尿剂，它芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴 留，利尿消肿，会不停地催促你醒来排尿，让你不能安稳睡觉。
二、麦片：研究显示，吃高纤维麦片，有助于预防糖尿病和降低血糖，但是市面上的麦片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，而且这些速溶燕麦片，由于在加工中经过高温熟化过程，基本上所含有的维生素量极少，还没排除掉香味添加剂。睡前食用只会增加血糖含量和增加排毒系统的负担。
三、糖块：糖是人类身体所需最基本的，也是最简单的碳水化合物。能快速地为人体提供能量。但是最新的一项研究显示，10个人中有7个人睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚睡觉做噩梦。专家猜测是因为高糖水平造成脑部产生大量脑电波，引致噩梦。
