现在电脑已成为每个人的必备工具，处处都少不了电脑，网络的发展决定了现在这种现象，据专家介绍脑血栓已慢慢缠上了“电脑族”，我们都知道脑血栓疾病是很可怕的，所以生活中我们就要学会做
1脑血栓疾病是会缠上电脑族的
现在电脑已成为每个人的必备工具，处处都少不了电脑，网络的发展决定了现在这种现象，据专家介绍脑血栓已慢慢缠上了电脑族，我们都知道脑血栓疾病是很可怕的，所以生活中我们就要学会做好脑血栓的预防知识。
什么是电脑血栓症
电脑血栓症实际上就是医学所称的静脉血栓症。人体内有三种血管，一种把血液从心脏运送到全身各处，叫做动脉;另一种是把全身各处的血液送回心脏，叫做静脉;还有一种是毛细血管。血管中的血液循环往复，长流不息，保证了人的生命活力。血液里有很多凝血成分，血液在血管内正常流动的时候，它们是不会引起血液凝固的。只有当血管损伤、血液流出血管破口时，这些凝血物质才会发挥作用，促进流出的血液凝固，堵住血管破口，起到止血作用。
但在某些特殊情况下，血液会在血管内发生凝血现象，即形成血栓。导致血栓形成的因素有血流淤滞、血管受损、血液高凝等。长时间操作电脑时，人往往处于一种高度紧张或专注的状态，不会发觉下肢的任何不适，也不会有意识地活动下肢，使下肢静脉长时间受压;再加上下肢离心脏较远，易使腿部血液流回心脏不畅，血液几乎处于静止状态(血流淤滞)而产生凝固，导致血栓形成。
电脑血栓症早期症状
电脑血栓症跟坐长途飞机所谓的经济舱综合征相似，早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀，局部发热，行走痛，甚至造成不能行走。该症如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，下肢静脉血栓脱落游走至肺部，将有可能导致致命的肺栓塞。肺栓塞的主要症状包括呼吸困难、胸闷、胸痛、咳嗽、痰中带血、晕厥、心悸等，有的患者会出现一侧或两侧肢体疼痛、肿胀，如发现不及时的话，患者很可能猝死。
电脑族多运动可防血栓
电脑族们日常生活要注意，衣着及鞋袜要宽松;坐在电脑前工作或上网游戏1～2个小时，就应该站起来运动一下，多做小腿和足部的运动，以加速下肢血液循环;多喝水，不吸烟，避免饮用酒精性或咖啡因饮料;日常生活中要注意不吃高脂、高糖、高盐饮食，坚持饮食清淡而富于营养;多吃富含维生素C和维生素E的食物，多吃富含纤维素的燕麦片和新鲜蔬菜等。此外，服用叶酸与维生素B12，对血管也有一定的保护作用。
电脑虽然给我们的生活带去很大的便利，但同时它也是很多人患上了疾病，电脑的辐射是非常强大的，给我们的身体也会造成很大的伤害，所以生活中需要时刻做好脑血栓的预防，我们生活中就要时刻留意多做运动，去抵抗各种疾病的出现。
2日常生活中预防脑血栓的小技巧
当脑血栓疾病出现时就会有各种症状出现，往往正是这些小症状被人们所忽视，从而使疾病越来越严重，疾病给患者带来的伤害是一步步加深的，所以从一开始我们就要做好脑血栓的预防，这样才不会使疾病出现在我们的生活中。
1、注意控制情绪。避免精神过度紧张和疲劳，因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
2、保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
3、生活有节律。劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。此外，还应该注意以下几点：1、首先戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天不超5克，同时饮食不要肥腻。
4、然后饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
5、接着控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风(脑中风译】脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。)危险性。
6、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，饭后半小时再睡。
7、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
8、慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑血栓患病机会增多。甚至产生药物中毒的现象。
脑血栓的预防工作我们每个人都要引起重视，对于这种疾病给患者带来的伤害是很大的，一个人的情绪对疾病的影响也是很大的，所以患者在生活中要学会控制自己的情绪，保持一个乐观的心态。
3日常生活中预防脑血栓的小技巧
当脑血栓疾病出现时就会有各种症状出现，往往正是这些小症状被人们所忽视，从而使疾病越来越严重，疾病给患者带来的伤害是一步步加深的，所以从一开始我们就要做好脑血栓的预防，这样才不会使疾病出现在我们的生活中。
1、注意控制情绪。避免精神过度紧张和疲劳，因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
2、保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
3、生活有节律。劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。此外，还应该注意以下几点：1、首先戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天不超5克，同时饮食不要肥腻。
4、然后饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
5、接着控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风(脑中风译】脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。)危险性。
6、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，饭后半小时再睡。
7、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
8、慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑血栓患病机会增多。甚至产生药物中毒的现象。
脑血栓的预防工作我们每个人都要引起重视，对于这种疾病给患者带来的伤害是很大的，一个人的情绪对疾病的影响也是很大的，所以患者在生活中要学会控制自己的情绪，保持一个乐观的心态。
