腰椎间盘突出作为一种骨科常见疾病之一，一般比较青睐于中老年人群，给腰椎间盘突出患者身体方面造成了一定的影响，严重困扰着腰椎间盘突出患者的身心健康，在对腰椎间盘突出进行一般治疗后，日常的保健护理措施也不
1日常该如何对腰椎间盘突出进行有效护理
腰椎间盘突出作为一种骨科常见疾病之一，一般比较青睐于中老年人群，给腰椎间盘突出患者身体方面造成了一定的影响，严重困扰着腰椎间盘突出患者的身心健康，在对腰椎间盘突出进行一般治疗后，日常的保健护理措施也不能够忽略，下面就请专家为您介绍腰椎间盘突出的护理措施。
腰椎间盘突出的护理：
一、多卧床休息：发病后应卧床休息至少1周，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎(整理)自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。
二、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。
三、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。
以上介绍的是腰椎间盘突出护理措施，希望对腰椎间盘突出患者及家属在日常生活中能够有所帮助，腰椎间盘突出患者在日常生活中只要注意这些生活细节，就能够有效避免腰椎间盘突出带来的一些危害，从而更好的提高患者的生活质量。
2颈腰椎病保健需要认识什么
加强对于颈腰椎病患者的一些基本功能恢复性的锻炼，是需要有一些最起码的护理方法，颈腰椎病保健都有什么可以帮助到我们去了解的，而还有其他方面对于护理颈腰椎病患者也是相当重要的，这几点都该如何认识认识。
1、腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2、腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3、腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
4、避免长期处以一种固定的姿势，加重了腰椎退行性改变，造成在临床上肌肉损伤。
颈腰椎病保健也好还是对此提到的更让我们引起注意和重视，总之就是在这样的机会上面，可以让我们大家都更加容易记住，也会有更多的足以引起我们注意颈腰椎病如何护理的注意事项，这几个方面和有关的内容。
3怎样认识颈腰椎病主要发生原理
怎样认识颈腰椎病，其实要完全需要对颈腰椎病进行了解的话，就应该不会那么快发现其中的问题以及主要的疾病原因，怎样去认识和知道颈腰椎病如何产生的，它的具体原因还有根据了解到的病因机理，来一起看到什么。
一、随着年龄的增长，内分泌，免疫和骨代谢等发生衰老性改变，椎间盘逐渐发生退行性变;
二、异常应用，即外力致伤，包括急性损伤，慢性劳损及慢性积累性损伤，致使椎间关节内应力失衡。引起腰椎退变，增生和椎间关节不稳定。
三、人们在日常生活和劳动中，脊椎腰段是人体全身活动中枢轴，是脊椎主要承载部位，因而腰椎承受载重负荷的机会最多，支撑的重量也最多，其内应力作用亦越强。尤其是腰椎间盘经常处于被压缩、曲伸和扭转的组合性，复杂力学活动中，最容易遭受异常的压应力、拉应力与剪应力的影响，而导致腰椎间盘退行性变。从而导致椎间隙狭窄进一步引起椎体边缘及关节突的的增生。
四、腰椎椎体骨质增生形成的机理：退变的椎体可以形成各种不同形式的骨赘。腰椎增生主要表现为腰痛，腰部僵硬，其次是下肢发紧或有麻木感。疼痛程度不一，晨起时腰部僵硬酸痛，稍事活动后反觉减轻;负重和活动增多时加重，当腰椎不稳定时，微小的活动或干扰便可引起急性腰痛。有的病人在急性发作时腰部出现突然卡住性疼痛。活动翻身均困难，并可使疼痛加重。
五、这种病人睡觉时常翻身，因一个姿势睡久后即觉腰痛不适。多数病人为慢性腰痛或慢性腰腿痛，可扩散至一侧或双侧臀部。甚至达膝下。半数病人感到下肢麻木，行走困难。X线片可显示，腰椎椎体边缘唇样骨质增生，椎间隙变窄，小关节硬化变尖并有骨赘形成。
怎样认识颈腰椎病，在一定的情况下我们对于颈腰椎病的产生以及有所认识的部分都展开了进一步的研究，也是对颈腰椎病的发病原理最有效的说明，只有这样肯积极进行下去，也让我们对于颈腰椎病会有更深入的了解。
