直肠癌是一种比较常见的消化系统病，直肠癌给患者带来的危害是大家不能忽视的，本文我们就给大家介绍直肠癌的预防方法都有哪些。 多吃豆类食品--研究表明，大豆中含有天然的抗癌物质，而且经常吃大豆对女性的身
1直肠癌的预防方法都有哪些呢
直肠癌是一种比较常见的消化系统病，直肠癌给患者带来的危害是大家不能忽视的，本文我们就给大家介绍直肠癌的预防方法都有哪些。
多吃豆类食品--研究表明，大豆中含有天然的抗癌物质，而且经常吃大豆对女性的身体是很有帮助的，可以预防女性骨质疏松症、停经等;
适量饮茶--茶是一种天然的植物，而且茶内含有多种抗氧化物，氧化物过高是造人体老化和得癌症的罪魁祸首。
坚持每天吃5种蔬菜和蔬果长期吃蔬菜、水果可以有效的起到直肠癌的预防，同时特别注意限制过量的摄取肉类，多食脂肪含量高的食物患癌的几率较大。
减少酒精的摄入--喝酒过多，摄入的酒精就越多，得癌症的几率也就与越大，若是在加上吸烟就会加大患癌症几率，女性喝酒、吸烟的乳腺癌的机会也会增加，因此专家不提倡过量饮酒、吸烟。
以上就是直肠癌预防方法的介绍，希望对大家有所帮助，如果大家还有什么疑问，可以咨询我们的在线医生。
2提醒预防直肠癌要多做有氧运动
直肠癌是一种很常见的恶性疾病，此病的对患者的危害是很大的，所以很多人都想了解怎么才能预防直肠癌。专家提醒预防直肠癌要多做有氧运动。
专家告诉我们，预防直肠癌应该做的有氧运动是应该持之以恒的坚持的，有氧运动主要包括：骑脚踏车、快走、游泳和慢跑等较温和的运动，长期下来，不仅能降低体内的胆固醇和脂肪，减轻一些体重，更 能够强化免疫力，防癌、抗老，对预防直肠癌有一定的作用。
根据哈佛大学的一项研究结果显示，如果能够每一天步行六十分钟的话，我们就能够有效降低患直肠癌的几率一倍多。但太过剧烈的 运动反而会降低机体的免疫力。理想的温和运动是每周三次，每次至少30分钟，或每周四次，每次至少 20分钟的有氧运动，重要的是持之以恒。有一个简单的方法计算年龄与有效运动心跳的关系。(220—年 龄)×0。65×80%=有效运动心跳假如你是33岁，按照上面的公式计算：(220—33)×0。65×80%=97。这 就是说，你必须每周三天，每天30分钟，而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。
以上就是有关直肠癌预防知识的介绍，专家指出除了积极进行有氧运动之外，还要注意在保持一个积极的心态，养成良好的生活习惯，这些都对直肠癌疾病的预防有利。
3给大家介绍直肠癌预防措施
到目前为止直肠癌的病因还不是很明确，所以现在还没有什么特殊的预防直肠癌的办法。本文我们给大家介绍一些预防措施，主要是为了减少癌变机会以及帮助患者早发现早治疗。
直肠癌预防措施：
⑴、积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性结肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确，应早期手术切除，以减少癌变机会。
⑵、饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症有重要作用。
⑶、防止便秘，保持大便通畅。
⑷、高度重视定期的防癌普查工作，随时注意自我检查，提高警惕性，发现警戒信号后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。
以上就是直肠癌预防措施的介绍。专家提醒特别是白领工作者，一定要重视视自己身体的变化，不要因为工作忙忽略了去医院治疗，这很可能给你的身体带来更大的隐患。
