家里有红枣的可以尝试这么做，好吃又营养，今天中午做的豆面红枣窝窝，里面放的是豆面和糯米面，加了些红枣，吃起来软糯香甜，又在大铁锅里炖的大锅菜，炖的土豆茄子粉条，就是窝窝吃味道真的不错。
一日三餐，一二三四：
1、（煮土豆、核桃）选一个
2、红枣两颗
3、泡（黄瓜、红白萝卜）三小条
4、煮（花生、黄豆）拌剁椒四粒
5、早上开水冲蛋，中午小碟咸菜、晚上面粉蛋皮。
生活如此简单，一次做好吃三天，还需要什么奢望呢。
#家庭美食大赏#
想吃就吃，周末时光，一家人乐融融。
大人们喜欢的花蟹、虾，小朋友喜欢的白贝、土豆丝，全部都做，再来个饭后甜品：雪耳木瓜红枣牛奶糖水。
#一个人怎么才能做到自律#
早餐：水煮蛋+面包+草莓+红枣核桃+豆浆
午餐：馒头+剩鱼+炒土豆丝+鹌鹑蛋苹果醋。
晚餐：草莓
给孙子准备的午餐：米饭+烤鸡翅+炒土豆丝+大骨头汤+西瓜+草莓。
#自制美食# #健康减脂#
一日三餐，一二三四：
1、（煮土豆、核桃、蛋皮饭团）选一个
2、红枣两颗
3、泡（黄瓜、红白萝卜）三小条
4、（花生、煮黄豆）四粒
选配：蛋花汤加盐、剁椒、咸菜。
生活如此简单，还需要什么奢望呢。
#初冬养生从早餐开始#
又是一个周一，分享今日早餐：改良版地三鲜、小米红枣粥、煎鸡蛋、欧包。
改良版地三鲜：少油，省时省力的做法分享给大家。土豆、茄子、柿子椒切粗条，茄子条加盐，放置一会儿，挤出水分备用。
国内多放些油，油热后放入土豆条，一面变黄后放一个面，两面都变黄后放入蒜片炒出香味，放入茄子翻炒均匀，放入柿子椒条继续翻炒均匀，淋入万能料汁（盐、生抽、蒸鱼豉油、土豆淀粉，加水搅拌均匀）待收汁后即可享用啦。
小米红枣粥：锅开后加入淘洗好的小米和红枣，在滴上一滴食用油防止淤锅，中小火半个小时小米的香味就四溢啦。冬天的早晨来一碗真是说不上来的舒服。
欧包：今天是巧克力和红豆沙馅的，家人都喜欢吃。
煎鸡蛋：汉堡锅预热，淋点油，打入鸡蛋，撒点黑芝麻，一面定型后翻一个面，待两面定型，就可以出锅装盘啦。
今天的早餐，虽没有大鱼大肉，但依然营养丰富，美味可口。怎么样？你喜欢吗？欢迎交流#一日三餐#
猜猜今天的饼里面加了些什么[土豆丝、农科院研发翻天娃辣条、脆骨肠、鸡排、咸菜（胡萝卜、芹菜、花生豆）、泡菜（胡萝卜、黄瓜）、番茄酱]，然后卷成
