经常食用含钙量高的食物能否有效预防结肠癌，一直以来是备受人们关注的问题。有调查显示，结肠癌的发病人群中，有很大部分的人都是低钙饮食，而那些经常食用高钙食物的人群结肠癌的患病率却非常低。那么，高钙食物能
1适量食用含钙食物可预防结肠癌
经常食用含钙量高的食物能否有效预防结肠癌，一直以来是备受人们关注的问题。有调查显示，结肠癌的发病人群中，有很大部分的人都是低钙饮食，而那些经常食用高钙食物的人群结肠癌的患病率却非常低。那么，高钙食物能否预防结肠癌呢？
答案是肯定的，补钙的食物能预防结肠癌，此结论可不是空穴来风。需要强调的是，适量补钙虽能降低结肠癌发生，但并不是说缺钙的人就容易得结肠癌，大家更不能盲目补钙。专家指出，正常人每天钙摄入量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙，其中牛奶和奶制品含钙量较高，且容易吸收。其他含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄入钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行。
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2预防结肠癌 作息规律不可忽略
社会的飞速发展，使我们的生活节奏加快，生活压力越来越大。现代社会的竞争日趋激烈，致使许多人生活变得不规律，没有固定的生物钟。这样，轻者会导致身体免疫力低下，重者会使身体发生癌变。生活不规律就是造成结肠癌的重要因素之一。如果能够调节好生物钟，养成非常好的作息习惯，对我们预防结肠癌还是很有利的。
作息时间不规律有很大的坏处：
首先内分泌会出现紊乱,主要表现是脸部皮肤失去弹性,比较干燥,一旦内分泌紊乱就会影响身体各大机能,最好就是在对着屏幕的时候尽量多喝水,如果环境允许的话可以在显示器前摆放一些绿色植物,最好是那些能够抵抗辐射之类的.下班后要补足睡眠,多补充一些维生素,多吃水果,要是能够做到以上几点相对还是没什么大碍的,假如做不到的话,将来可能会影响你的身体各个器官,
然后是肾脏,可能出现小便异常,大便枯竭和便秘,
接着可能会出现心脏方面的状况,可以出现心衰等等其他方面的不适,
总之是有百害而无一利!
人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。
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3预防结肠癌可食含淀粉类的食物
我们日常饮食中，基本上每天都能接触到含淀粉类的食物。然而，由于人们审美眼光的改变，许多爱美女士因担心吃过多会发胖，就用水果代替了淀粉类的饮食。其实，淀粉类食物有许多作用是水果代替不了的，防止结肠癌就是一个方面。
含淀粉丰富的食物往往含钾丰富，对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用，有利于大便的畅通，起到防治结肠癌的作用。所以，含淀粉多的食物能预防结肠癌吗?答案迎刃而解。当然，也有一些淀粉类食物吃多了反而不利于身体健康，应尽量少吃，比如炸薯条、炸薯片、含人造黄油高的点心等。含淀粉多的食物有：大米、玉米、小麦，土豆、山药、地瓜，香蕉、火龙果，蒸白薯、蒸山药、蒸南瓜、全麦面包、燕麦片、煮玉米、大枣粥、豆豉等等。
通过以上知识的了解，我们明确了淀粉类食物在预防结肠癌方面还是有很大的作用的。建议您，日常生活中要适当食用淀粉类食物。如果还有其他问题，请登录健康网站。
