夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自己瘦下来，来教大家几个夏季健康快速的减肥瘦身的方法，让你那一厨柜的漂亮衣服全部都美美的穿出来! 减肥瘦身" src="/mrzxk/up
1夏季健康快速减肥瘦身方法
夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自(整理)己瘦下来，来教大家几个夏季健康快速的减肥瘦身的方法，让你那一厨柜的漂亮衣服全部都美美的穿出来!
夏季健康快速的减肥方法：
第一招：改善饮食习惯。
最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等。
第二招：抵制美食诱惑。
减肥时最难的就是控制住自己的食欲，大部分女生对于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，这样子可怎么减肥啊!!!所以最简单直接的方法就是眼不见为净，把家里的储备粮食都清除干净，换上更健康的减肥食品，比如酸奶，水果等。
第三招：选择属于自己的运动。
运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动，所以挑最适合你自己的运动方式吧。散步也好，骑自行车也好都是很不错的夏日减肥选择。
通过以上专家详细介绍夏季健康快速的减肥瘦身方法，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
2专家介绍日常减肥瘦身小窍门
夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自己瘦下来，让你在日常减肥瘦身时可以轻轻松松就得到减肥。一起来看一下日常减肥小窍门吧!
梨子减肥方法
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
1、梨子拌芹菜，姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。材料：梨两个，西芹200克，番茄一个做法：梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟番茄切成六瓣，排盘装饰西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊!
2、生吃梨，三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.这种日常减肥方法坚持两周效果逐渐明显，尤其适用于怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
通过以上专家详细介绍日常减肥瘦身小窍门，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
3了解减肥瘦身成功中的关键因素
夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自己瘦下来，今天我们就全面分析一下，所有减肥瘦身成功案例当中，迫使他们成功的关键因素!
想要成功减肥，必须要采取综合措施。科学严谨的减肥方法，是减肥成败的重要环节，可以用多种减肥措施双管齐下，效果自然强过一种减肥方法了。
第一：你的减肥信心有多大。
在减肥的过程中千万不要抱着可行可不行的态度哦。这样做的结果是永远都不会减肥成功的。树立强大的减肥信心才是保证你减肥不退却的动力。
第二：取决于你的心理素质。
心理素质的作用往往会强于一些药物的治疗作用。准备一份良好的心理素质，才能接受减肥之路的考验，最终才会经得起磨难的考验，到达成功的彼岸。
第三：遗传因素、胖龄越长越不利于减肥。
如果你从小就是一个超肥儿，日后会有80%的人有发胖的潜质。并且成年后发胖的时间越长越难以治愈肥胖，造成减肥的困难。如果是那种中年后发胖的人，相对来讲，减肥就会更容易些。当然那些受遗传因素影响的人也有很高的发胖几率。要知道，父母都是肥胖的话，下一代起码有80%以上的肥胖基因会遗传到。受这种因素影响的肥胖人士确实比常人更难减肥。
减肥瘦身成功案例中的关键因素是不是对你的帮助很大?只要你有信心，只要你的心理素质够强，只要你的体重把握在可以控制的范围内，那么你的减肥之路很快就可以看见光明啦!
