膝关节炎怎样锻炼更好?专家指出，对于发病期的膝关节炎患者来说，一定要多注意休息，但是如果膝关节炎的症状得到了缓解，这时患者可以适当的参加一些体育方面的锻炼，这对于膝关节炎的治疗来说有很好的帮助作用，具
1介绍膝关节炎怎样锻炼更好
膝关节炎怎样锻炼更好?专家指出，对于发病期的膝关节炎患者来说，一定要多注意休息，但是如果膝关节炎的症状得到了缓解，这时患者可以适当的参加一些体育方面的锻炼，这对于膝关节炎的治疗来说有很好的帮助作用，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎怎样锻炼更好：
1、患者要了解该病的危害性及早期治疗的重要性，提高患者对危险因素的认识，消除和避免致病因素，有利于控制疾病和功能的恢复，同时要树立战胜疾病的信心。
2、保护关节： 应限制关节负重活动，避免过久站立或长距离步行，可使用手杖以减轻受累关节负荷;体重超标者宜减轻体重;要注意患病关节保暖，避风寒; 严重时可短期卧床休息，完全制动。
3、局部理疗：急性期关节发热，肿胀宜先进行局部冷敷，退热消肿后可应用热敷。慢性期还可应用红外线、超短波、针灸、蜡疗、按摩等。
4.、功能锻炼：合理的锻炼可恢复肌肉收缩力，关节灵活度和防治骨质疏松，不合理的锻炼则会增加关节负荷，引起软骨的进一步损伤，从而加重临床症状。常常可以见到有些患者盲目地进行走长路、跳迪斯科，甚至跑步、爬山等不适的锻练后症状加重。我们主张锻练应尽量在关节不负重下屈伸活动，建议健肢立地负重，患肢屈伸关节活动，或坐位进行关节屈伸锻炼。尽量不要做下蹲等会加重关节负荷的活动。
膝关节炎怎样锻炼更好以上做了具体的介绍，专家指出，膝关节炎患者在做以上锻炼时不要盲目上的进行，要咨询相关的主治医生，看看自己的膝关节炎适不适合做锻炼，以免加重病情带来不好的影响。
2专家介绍膝关节炎的饮食如何搭配
膝关节炎的饮食如何搭配，骨病专家指出，要想合膝关节炎的治疗效果达到最好，患者需要注意很多方面，除了治疗工作要做好以外，膝关节炎饮食方面的搭配工作也要做好，多补充身体所需要的一些营养成份，多补充钙质，禁止食用辛辣刺激性的食物等，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎的饮食如何搭配：
1三七丹参粥用法：三七10-15克，丹参15-20克,鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。
2三七炖鸡用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。功效：温阳，益气，定痛。主治膝关节炎，证属阳气不足者。
3猪肾粥用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。
4防风粥用法：取防风12克，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用;再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1剂，作早餐用。功效：祛风湿。主治膝关节炎，证属风湿痹阻者。
膝关节炎的饮食如何搭配以上为大家做了具体的介绍，在治疗膝关节炎期间，患者还应根据自己的身体情况，做一些适合的体育锻炼和康复锻炼，这样可以起到一定的辅助治疗作用，帮助膝关节炎患者更好的治疗疾病。
3专家讲解膝关节炎患者可以锻炼吗
在生活当中很多膝关节炎患者认为，患病以后一就不能做锻炼了，否则会加重膝关节炎病情，专家指出，膝关节炎患者这种想是不对的，适当的运动对于缓解膝关节炎的症状会有一定的帮助，但是膝关节炎患者锻炼时也不能盲目，也要掌握一些要领，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎患者锻炼：
●肌力锻炼主要是大腿的股四头肌(大腿前面肌肉)锻炼。肌力锻炼方法:
1.主动收缩，每天4~5次，每次10~20下。
2.仰卧时可将腿伸直抬起，保持脚跟距离床面15厘米，坚持15～20秒，放下休息，再抬起，反复训练，可由少到多。
3.也可在脚踝部加上适量重物练习。
4.还可作提踵训练:扶墙站立，脚跟抬起，脚尖站立，反复训练等。
提醒:忌做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
●关节活动训练，主要以不负重状态下的屈伸膝关节为主。
关节活动锻炼方法:
1.仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2~3次，每次50下。
2.不负重做下蹲和起立运动，连续30~50下，每天2~3次。
提醒:切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。
功能锻炼应坚持每天做，最好在医生定期指导下进行。
膝关节炎患者锻炼已经为大家介绍了，专家指出，膝关节炎患者在做以上锻炼时，一定要掌握好时间，不能时间过长，而且强度也不能过大，否则会对膝关节炎患者健康造成不良的影响，另外，在治疗膝关节炎患者期间内饮食调理也不能忽视了，多吃一些蛋白质丰富的食物对身体是非常有益的。
