少精现象日益渐多，除了身体疾病的干扰外，日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象，如何通过食疗进行调补呢？下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。贝类食物补充锌男性精液本身含有很高浓度的锌
1少精症的食补调理有要点 保健口诀巧相助
少精现象日益渐多，除了身体疾病的干扰外，日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象，如何通过食疗进行调补呢？下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。
贝类食物补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
健康网温馨提示：戒除烟酒没商量
研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。
少精症有碍生育,保健口诀巧相助
少精症有碍生育，保健口诀巧相助：少精症，亦称精子减少症，或精子稀薄症。精子功能与其正常形态结构密切相关。精子是一种高度分化的细胞，成熟精子形似蝌蚪。作为男人，要想让自己的“小蝌蚪”健康强壮，不妨记住下面的“三字经”。
1、除嗜好：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。
2、勤运动：经常性的体育运动可延缓人的衰老，同时又可增强人的青春活力。
3、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。
4、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。
5、宁心神：要神态安定，心情淡泊。
6、洁外阴：搞好个人卫生，内裤不宜过紧。
7、慎药石：不可随意滥服补肾壮阳药。
8、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。
9、和七情：要使七情调和，太过则伤精。
Tips：少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴有精子活率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为少弱精子症，少精子症是一种较常见的男性不育的病症。
以上是少精症保健的三字口诀，不知大家是否掌握了呢，切记生活中好习惯与饮食对于少精症的调养有很重要的意义。
2少精食补调理有几个要点 教你一个保健口诀
少精现象日益渐多，除了身体疾病的干扰外，日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象，如何通过食疗进行调补呢？下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。
贝类食物补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
健康网温馨提示：戒除烟酒没商量
研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。
少精症有碍生育,保健口诀巧相助
少精症有碍生育，保健口诀巧相助：少精症，亦称精子减少症，或精子稀薄症。精子功能与其正常形态结构密切相关。精子是一种高度分化的细胞，成熟精子形似蝌蚪。作为男人，要想让自己的“小蝌蚪”健康强壮，不妨记住下面的“三字经”。
1、除嗜好：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。
2、勤运动：经常性的体育运动可延缓人的衰老，同时又可增强人的青春活力。
3、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。
4、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。
5、宁心神：要神态安定，心情淡泊。
6、洁外阴：搞好个人卫生，内裤不宜过紧。
7、慎药石：不可随意滥服补肾壮阳药。
8、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。
9、和七情：要使七情调和，太过则伤精。
Tips：少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴有精子活率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为少弱精子症，少精子症是一种较常见的男性不育的病症。
以上是少精症保健的三字口诀，不知大家是否掌握了呢，切记生活中好习惯与饮食对于少精症的调养有很重要的意义。
3盘点引致不育的坏习惯 提高男性生育能力靠什么
男性不育疾病让人恐慌。俗话说“孩子是夫妻之间的纽带”，每个家庭都希望有属于自己的小天使，可如果男性不育，那这个愿望又怎么能实现呢？那引起不育的坏习惯又有哪些呢？
频繁使用手机
引起不育的坏习惯有很多，手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健康，而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往“在劫难逃”，如使精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间；若非用手机不可，也要长话短说。最后一招是合理安排食主谱，多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。
泡氧吧
近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。
化妆不当
男子追求美容本无可厚非，但要注意化妆品的选择。有的男性就地取材，喜欢和妻子长期共用某种化妆品。事实上专供女性使用的有些化妆品含有一定量的雌激素，雌激素进入体内可以缓慢改变内分泌功能，使男子性功能减弱，自然会给生育蒙上阴影。
这些男性生活中不注意的习惯就是引起不育的坏习惯。男性们一定要牢记，改正这些坏习惯，让男性们恢复健康。男性传宗接代的重大任务就会实现，家庭因为宝宝的降生才会更温暖，男性也因为宝宝的降生，更加努力工作。
现在很多家庭都没有小孩，除了很多丁克家族的原因外，男性不育是很大一个原因。男性因为各种原因导致身体素质变差，以至于生育能力降低。如何提高男性生育能力呢？下面，我们一起了解一下吧。
研究显示，喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，有助于提高男性生育力。
英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。
据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。
这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。
如何提高男性生育能力呢？以上就为大家做了很多的介绍了，希望能够帮助男性朋友解决这个问题，不过，建议男性朋友及时去医院去检测，及早决绝男性不育这个问题。
4能引致不育症的坏习惯 如何提高男性生育能力？
男性不育疾病让人恐慌。俗话说“孩子是夫妻之间的纽带”，每个家庭都希望有属于自己的小天使，可如果男性不育，那这个愿望又怎么能实现呢？那引起不育的坏习惯又有哪些呢？
频繁使用手机
引起不育的坏习惯有很多，手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健康，而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往“在劫难逃”，如使精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间；若非用手机不可，也要长话短说。最后一招是合理安排食主谱，多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。
泡氧吧
近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。
化妆不当
男子追求美容本无可厚非，但要注意化妆品的选择。有的男性就地取材，喜欢和妻子长期共用某种化妆品。事实上专供女性使用的有些化妆品含有一定量的雌激素，雌激素进入体内可以缓慢改变内分泌功能，使男子性功能减弱，自然会给生育蒙上阴影。
这些男性生活中不注意的习惯就是引起不育的坏习惯。男性们一定要牢记，改正这些坏习惯，让男性们恢复健康。男性传宗接代的重大任务就会实现，家庭因为宝宝的降生才会更温暖，男性也因为宝宝的降生，更加努力工作。
现在很多家庭都没有小孩，除了很多丁克家族的原因外，男性不育是很大一个原因。男性因为各种原因导致身体素质变差，以至于生育能力降低。如何提高男性生育能力呢？下面，我们一起了解一下吧。
研究显示，喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，有助于提高男性生育力。
英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。
据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。
这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。
如何提高男性生育能力呢？以上就为大家做了很多的介绍了，希望能够帮助男性朋友解决这个问题，不过，建议男性朋友及时去医院去检测，及早决绝男性不育这个问题。
5不育如何补充营养保健康
男性不育症越来越常见，那么该怎么治疗呢，最常见的治疗方法就是积极的补充营养，因为人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素。
在男性生育饮食方面，缺乏这些维生素，常可形成精子发作的妨碍。男性假如长时间缺乏蔬果傍边的各类维生素，就能够有碍于性腺正常的发育和精子的生成，然后使精子削减或影响精子的正常运动才能，甚至招致不孕。
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的、等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
小编健康网温馨提示：不育男平时要多吃上面的这些食物，对改善男人生育能力很有帮助的哦！
