吃什么可以补充维生素c？

猕猴桃（奇异果）是VC之王。其次还有韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等含量尤其丰富。或者直接服用维萃美玫瑰果缓释片，一天两颗，满足你每日需要。