1、控制看电视、玩手机的时间；想要让孩子有自控能力，不再沉迷于电视手机，首先要给孩子定好规矩，不能让他为所欲为。比如规定只有保质保量地完成作业，才能看多久电视；吃饭时不能玩手机等等，规矩一旦制定就要严格地遵守，持之以恒的坚持。由于孩子的视力还处在发育时期，看电视的时间一次最好不要超过40分钟。
2、转移孩子的注意力；组织了孩子看电视、手机，但是他心里还是会一直想着电视、手机的内容，或者因此闷闷不乐，这时候家长就可以尝试着转移孩子的注意力，让他做其他感兴趣的事情，比如画画、玩玩具，或者吃喜欢的零食家长可以陪着孩子一起做这些事情，在那耐心的讲解为什么不能一直看电视，达到沟通、交流的目的，增进亲子关系，孩子会变得更懂事哦！
3、增加户外运动；有的孩子长时间呆在家里，感到无聊就只能玩手机、看电视，久而久之就会成谜于此。家长平时可以多带孩子到户外运动，接触大自然、多交朋友，也可以培养孩子一两体育爱好、比如打篮球、游泳等，这样不仅有利于孩子的健康，还能让孩子摆脱手机电视的诱惑。
4、用优质的影片取代不好的节目；凡事都有两面性，在这个信息发达的时代，网络世界也可以成为孩子学习认知的窗口，比如时事热点、优质的纪录片、**等，家长可以鼓励孩子看电视也要会选择优质内容，家长还可以和孩子一起讨论，培养孩子的价值观。
5、不要把电视、手机当做保姆！忙工作、忙家务就让孩子自己看电视、玩手机；孩子哭闹哄不好，就给他用ipad放动画家长们俨然将手机、电视当作了保姆，家长可以找些有意义的事给孩子做，但不要让电视手机来“代替自己”陪伴孩子！
6、以身作则；身教大于言传！孩子就是父母的影子，父母的行为对孩子的成长影响深远，想要让孩子摆脱电子产品的“控制”，家长也要注意不要做低头族，陪伴孩子不是坐在他旁边玩手机，而是要真正参与其中，用心和孩子沟通。
为什么小孩子喜欢看电视玩手机？
孩子年纪小，容易受到电视和手机的诱惑。电视和手机内容丰富，吸引着孩子们的注意力。电视和手机上的各种信息，不需要孩子思考就可以轻松获取。各种信息的内容制作者都是深谙用户心理的，制作出来的内容很容易被成年人喜欢，更何况是没有自制力的幼儿。
孩子看电视玩手机有什么危害？
第一，对孩子健康有害。仔细看的家长会发现，孩子看电视和手机时间长了会不自觉地揉眼睛。这其实是孩子视觉疲劳的表现。在这种情况下，不建议让孩子继续观看。
第二，破坏孩子的注意力可能会影响孩子以后的学习成绩。根据科学研究，孩子长时间看电视和手机的电子屏幕，容易破坏注意力。注意力不集中的孩子会比其他孩子在学业上遭受更多的痛苦。
怎样才能帮助孩子戒掉电子屏幕？
一，父母要以身作则。
爸爸妈妈不在孩子面前，经常玩手机，更别说给孩子看电视和手机了。有人说过，你的孩子是你的镜子。平时喜欢做的事，也会是孩子喜欢做的事。如果父母能放下手机，和孩子一起看书，玩游戏。孩子会放下电视电话，努力看书，陪你。比如为了省事玩手机，孩子的父亲把孩子交给电视，就是典型的反面教材。
二，区别对待各个年龄段的孩子。
对于0~6岁的孩子来说，他们没有分辨能力，所以需要父母的监督和指导。我把家里的电视机拿下来，就是为了从源头上阻止孩子看电视。虽然我也知道堵不如疏，但我觉得小宝宝最好的办法就是让孩子远离电视和手机。对于6岁以上的孩子，能听懂大人说的话，有一定的辨别能力。我们可以约他每天看电视玩手机，制定规则，然后遵守。
三，引导孩子发现和探索自己的爱好。
如果一个孩子有自己的爱好，他的注意力会被其他事情吸引，你也不会那么频繁的看电视玩手机。转移孩子的注意力很重要。比如最近我增加了每天陪孩子做手工和各种早教游戏的时间，孩子聊看电视的次数明显少了。孩子虽然刚开始会哭，但是会过去的。
真正伤害孩子的不是电子产品，而是孩子无节制的玩耍。父母该怎么办？
1.制定规则，限制孩子玩手机的时间。家长要明确孩子玩手机的时间。如果他们不遵守规则，他们就不能再碰手机了。这样，孩子就会遵守与父母的这种约定，到时候自然会停止。父母必须坚持原则。互相尊重，这样可以控制孩子玩手机的时间。
2.多给孩子买玩具。手机游戏虽然好玩，但毕竟是虚拟的。玩具对孩子还是很有吸引力的。父母可以给孩子买更多的益智玩具，看起来很新鲜。买孩子喜欢的东西，玩玩具，可以分散孩子对电子产品的注意力，提高孩子的创造能力。
3.和孩子一起运动。父母平时工作忙，尽量抽出一些时间陪孩子锻炼身体，增强体质。大人和孩子可以在运动中获得良好的心情，一起感受生活的美好。即使只是跑步打球，也可以和孩子多交朋友。在一起锻炼的同时，也拉近了孩子与父母的距离，增强了父母与孩子的亲密关系。多交流，真心赞美孩子的优点。这样孩子会越来越懂事，少玩电子产品。
