1、尽量运动,比如下班了或者中午用餐走下楼而不是坐电梯下楼。多走动。
2、做做操吧,没那么累,而且效果不错,有一定的运动量。比如很老派的练功十八法,虽然看似很老派,可是真的有效,我一天就是午休的时候做,现在腰围小了2CM。
3、早点睡觉吧,确保12:00前上床睡觉。
4、早上10:00补充一个水果,下午3:00补充一小杯酸奶。这些都是抗疲劳的。
5、平时吃点红枣、枸杞,当零嘴,泡水喝也可以的。补补气。
6、用电脑注意防晒防辐射,使用隔离霜和防晒霜保护。
7、走路回家吧,要不少地铁公车少坐一个站,走回去。