个人是比较建议给儿童的早餐选择一些粥的,这种粥给儿童当早餐有着其自身的各种各样的优点,营养物质充分且易于吸收。那么,对于家长来说,应该怎么做儿童的早餐粥呢?
儿童早餐粥应该怎么做?
第一,小火难熬。对于儿童来说,用小火慢慢的熬制出来的早餐粥是更加适合他们的。小火熬制出来的早餐粥,口感更加的细腻,而且相关的营养物质也更加的易于吸收,这一点家长们要注意一下。
第二,儿童早餐粥应该多加一点水熬制。因为,一些比较浓稠的早餐粥,儿童是不喜欢吃的,口感不是那么好。多放一点水煮,不仅仅可以让更多的营养物质进入到汤汁中,也能够让孩子摄入更多的营养物质。
哪些早餐粥适合儿童喝?
第一,排骨米粥。排骨米粥是一个非常适合儿童的早餐粥品,营养丰富,且口感更受到孩子的喜爱。这种粥品的营养物质非常的全面,一个粥基本可以完全搞定孩子的营养需求。
第二,山药萝卜粥。这也是一个很适合孩子的早餐粥品,相对来讲,口味更加清淡一些,也是很适合孩子的。而且,山药对于孩子的身体也是非常好的,营养物质丰富,能够促进孩子身体发育。
第三,板栗红枣粥。这个粥特别适合那些身体比较弱的孩子,长时间坚持食用,能够比较有效的改善孩子的体质,提高孩子的免疫力。
早餐喝粥对儿童有什么好处?
第一,早餐喝粥可以让儿童更好的吸收一些营养物质。粥对于孩子的肠胃刺激小,而且粥里面的一些营养物质更加容易被孩子吸收。另外,这种粥也不会影响孩子午餐的食欲,快速消化之后,午餐也能吃的很好。
第二,早餐喝粥可以让孩子的肠胃功能越来越健壮。孩子的肠胃需要的是时间,而不是刺激,通过早餐粥的滋养,孩子的肠胃是能够得到很好的锻炼和发育的,这对于孩子的身体发育也有非常大的帮助。对于孩子来说,粥确实是非常不错的早餐选择。
宝宝营养粥的做法大全
当宝宝胃口不好或者生病了的时候,总是会不想吃饭。那么,此时妈妈就可以为宝宝制作营养粥,不仅有利于吞咽,还能保证所需营养。宝宝营养粥,怎么做好吃又营养呢?我在这里为大家整理了营养师推荐的9款适合1-2岁宝宝的粥谱,各位麻麻可以跟着步骤来学习哟(因为粥的做法都比较简单,所以不用担心学不会)。
1、鸡肉末碎菜粥
主料:大米粥,鸡肉,青菜
做法:在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒,然后放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开。
2、绿豆薏米粥
主料:大米,绿豆,薏仁
做法:薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水,将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内,用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
3、肉糜粥
主料:猪瘦肉,大米粥
做法:将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可。
4、鱼粥
主料:鱼,大米粥
做法:洗净去内脏的`鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等,整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒。
5、蛋花粥
主料:鸡蛋,大米粥
做法:将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中,边搅边煮,煮沸加盐和熟油。
6、猪肝粥
材料:猪肝,大米粥
做法:洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。
7、香菇排骨粥
主料:排骨,大米等
做法:排骨煮去血水,洗净,加大米,清水烧开后慢炖至排骨熟透,加鲜香菇稍煮,加胡椒粉,盐,芝麻油,葱花调味。
8、虾仁粥
主料:虾仁,大米粥
做法:虾仁用淀粉、酱油、蛋白腌一小会儿,把腌好的虾仁倒入粥锅,再加一点切碎的中国芹,煮开后根据口味加盐等调味即可。
9、牛奶玉米粥
主料:牛奶,玉米粉,大米粥
做法:将牛奶倒入锅内,加入精盐和碎肉豆蔻,用文火煮开,撇入玉米粉,用文火再煮3~5分钟,并用勺不断搅和,直至变稠。然将粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀。
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