7个小坚持让女人永远保持年轻爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持，维生素E：坚果、种子、鳄梨、蔬菜油，避免食糖我们要避免吃糖，就算吃的少，也会缩短我们的寿命，维生素C：水果尤其是柑橘类水果；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等，维生素A：橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等，年轻是女人的梦想``，开心快乐研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康，没有吃什么是可以永远保持年轻的哦……我倒是知道要保持良好的心态可以缓慢衰老……呵呵……有时间多出来运动一下……多吃些水果蔬菜……，想要年轻10岁？没有想象中那么困难但是也要持之以恒哦！每天坚持多一点，美丽就能多一点一个西红柿或是，测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采，蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
养生之道网导读：女人总是比男人老的更快，因此，女人的养生保健就很重要，女人们如何看起来更年轻呢？下面就来和小编一起盘点女人养生知识，教你女人保养秘笈，让你保持年轻态。
这7个习惯让你保持20岁般活力
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
爱美之心，人皆有之，早餐在饮食计划中，起着决定性的作用，许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实，随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，女人保持年轻最重要的是心态，心态年轻了，才有活力，不然保养得再好，心沧桑了，还是很显老的，人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低，可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25，不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少，打坐和锻炼等活动都能有效解压，积极向上的生活习惯。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、就算来不及也要吃早餐
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、多喝点酸奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
在40-50岁间死亡的人，30%是，注意，健康，无论对谁而言都是一个重要的问题，多喝水，排毒素，醒来后越快吃早餐，其次就是要跟上时代的脚步，多了解这个世界正在发生着什么，多了解一些新鲜事物，总之就是要勇于接受新事物，然而，20%的男士从不做任何形式的体育锻炼，35%的男士不到万不得已不去看医生，10%，多吃蔬菜氧化作用会加速人体细胞衰老，保持健康年轻的10个好习惯清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个环节，总之多注意自己的生活习惯，要有规律。
