秋季千万别再贪凉，要适当增加衣服了，饮食上也要注意，秋冬两季更替之际，天气变幻不定，正是感冒的多发时节，如果不注意秋天这种早晚温差会增大的规律，最容易生玻根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是非常重要要的，秋天怎么预防感冒当秋天来的时候要冻一冻，不要过早把自己裹得严严实实的，这样有助于增加御寒的能力以适应更加寒冷的气候，但是冻一冻也得有个度，特别是对一些老人、小孩、身体虚弱的人还要注意保暖，秋天气温低的时候还要注意及时添加衣服，·满身是汗时，先用干毛巾擦干汗水，秋季养生要注意事项如下：一、秋季养生要注意事项一注意多补充水分，俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力，由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。
养生之道网导语：秋季要预防感冒的发生哦，不知不觉已到深秋，一场秋雨之后，气温骤降。头疼、鼻塞、发烧、喷嚏不止，浑身不舒服。咋了?感冒了。俗话说感冒不是病，可是一旦患上了实在是很闹心。日常生活中我们如何预防感冒?感冒后如何进行有针对性的治疗和自我养护?请听专家一一分解。
【感冒种类一二三】
说起感冒病症，郑州大学第二附属医院呼吸内科主任、主治医师刘建波侃侃而谈。他分析说，感冒总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，中医称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，两至三天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛，一般经五到七天痊愈。普通感冒虽多发于初冬，但其他季节都会发生。
感冒为常见病，虽然算不上什么大病，但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其他疾病，如感冒可以并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症，慢性病患者则可因感冒，平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体，儿童尤其，可以适当准备一些小快克感冒药以备不时之需，不要马上进入有冷气的房间，更不要直接对着空调的冷风口和电扇吹，最近俺宝也感冒发烧了，我是建议一定要注意卫生，小孩子本身抵抗力比较弱，什么病毒都有可能被侵袭的，大人晚上也要好好看着宝宝，千万别给他冻着了，最主要还是家长要细心，养个宝宝也真是不容易啊，中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉，但着凉时，身体。
流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬春季流行的机会较多。
【预防要老中幼】
刘建波说，人体对于病毒的入侵，都会有一定的自然抵抗力，其中老人身体机能相对衰退、婴幼儿发育尚未健全，抵抗力较成人弱，当这种入侵超过了人体的抵抗力时，人就会患病，这对于感冒来说也不例外。预防感冒，对不同年龄段人群，要有所区分。
衣服方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣，·无论什么季节，运动、活动时，要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，进入秋季，天气慢慢变凉，白天与晚上的温差会增大，秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于预防疾病保障身体健康，秋天，因为早晚温差大，所以一定要注意保暖，多穿点衣服，一有感觉不对，喝点板蓝根预防下，如有受寒，可以泡点姜糖水喝喝，保持家居生活干净，不要细菌感染，·出汗时，不要马上给孩子喝冰水、吃冷，加强寒冷训练，进行空气浴，轻松地应对寒冷的天气对于婴幼儿来说，由于体表面积相对较大，皮肤层薄，皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以对于外界气温的适应能力是很差的，因此需要不断地调节体温来适应外界气温的变化，孩子经过寒冷训练。
