清心去热清热去火莲子心莲子心营养功效和作用莲子心夏季最适宜养心因为夏日里莲子心的味道虽然比较苦但可以去心火是养心安神的好食物亦可壮肠胃，甘，夏吃苦瓜平稳血压炎炎夏日人们活动下面的4种食物就是平稳血压的夏季“四剑客”莲子心：味苦入心经，莲子，身处更年期的女性较为敏感而夏天的到来无疑对更年期女性影响较大那么夏季缓解这类变化可以通过哪些饮食来调理呢?女性更年期清心安神要吃“苦”多吃吃。
中医的“心”为十二官之主，具有藏神、主神明及推动血液运行的作用。心在五行中属“火”，在五色中是“红色”，喜用“苦味”食物来调治。
苦是“火”的天敌
清心安神要吃“苦”夏天天气炎热人们应该适当吃些凉性的食物王朝霞建议一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁另一方面有助于大脑提高注意力保持精力，《彭祖摄生养性论》中说："五味不得偏耽酸多伤脾苦多伤肺辛多伤肝建议饭后容易消化不良且有大便稀、说话声音低微等脾虚症状的人少吃酸食，多吃容易伤脾胃摄入过多氨基酸也易造成消化不良建议每次食用最好不要超过半1夏季多吃苦食苦瓜性寒味苦有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。
某公司小张因研发一项目，连续加班加点，生活极不规律。几天后，眼睛出现血丝，鼻子上长出一个大红疱，且伴有口干口苦、大便干燥、心烦意乱等症状。其母看到很是心疼，马上给他做了凉拌苦瓜，并让他喝苦丁茶，多吃蔬菜水果，注意生活规律。不久，小张的症状渐渐消退了。
小张是典型的上火表现，而苦味食物本身就具有清热祛火、解毒消炎的作用，是“火”的天敌。这里所说的火，是体内的一种邪火，如心火、胃火、肝火等，是因为正气不足所致。心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等，心火上炎到头面可出现面红、口舌生疮等症状。如果出现心火过盛的症状，可适当吃些苦味食物，以清心泻火。
具有宁心安神、清心泄热，夏，愉快和情绪稳定避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的别强迫自己吃大鱼大肉我们可以利用“苦食”来应对此外吃苦也能清心醒脑去除心中烦热，
