红葡萄酒：适量饮用可抗衰老，预防心脏猝停，养成良好的个人卫生习惯：不吸烟，坚持体，百岁老人长寿的秘诀那就是他们的饮食习惯、饮食食品好，绿茶：绿茶含茶坨酚，可抗癌，活到100岁和健康快乐活到100岁之间，有着不小的差距，这几个字清晰地道出了百寿老人的健康生活状态，如果你在日常生活中能够养成良好的生活习惯，就一定能够把高质量的生活和愉快的身心握在自己手中，像百寿老人一样健康长寿，三大秘诀的具体内容：一、均衡营养，每个地方长寿吃的都不一样，少荤腥多清淡，比如说身体健康方面，居住环境，生活习惯等等，最主要还是要心态好，他说他即不好色又不喝酒吃肉，医生就“那你要活那么久干什么？”蒲传正到杭州后，有个讲天文和阴阳灾异的方士请求谒见，生活有规律家庭和睦心态乐观他们的生命都已超过一个世纪，虽然经历了风吹雨打却依然健康。
百岁老人长寿的秘诀竟是因为这
从第一眼看到曹凤宝，你不会想到这个穿着讲究、爱说爱笑的老人已经101岁了。
曹凤宝老人是江苏姑苏区葑门街道横街社区人，百岁高龄依然还能读书看报，连眼镜都不用。老人谈到自己的长寿经，却是无肉不欢、口味偏重、爱吃零食等等，令人大跌眼镜。老人介绍，除了常规的早睡早起，饮食有规律以外，自己最大的爱好就是吃肉，可以说是无肉不欢，最喜欢的就是红烧肉和焖肉。老人说：“我不相信那些广告里说的保健品，我就信吃肉!”高一男生小田，在教育局组织的满分为15分的体育测试中只得了1分，小田的体重已经达到了200斤，别说运动，就是日常活动都已经成了问题。小田一家也都是胖人，一家三口的体重总和已经超过了600斤，小田表示，自己一顿不吃肉就像没吃饭一样，父母也是一样，所以家里的餐桌上从来都不缺肉!
通过吃肉补充蛋白质也不是让您随意的吃肉，比如小田就喜欢吃肉，还喜欢吃炸鸡、红烧排骨、糖醋里脊这些高油、高糖的食物。这样你每天的热量都是过盛的，就会让你发胖，长期如此也不利于健康!
吃肉的好处
据英国某报道称，多位英国专家集体发声，讲述吃肉到底能给我们的身体带来哪些好处。
1灵活头脑
生物进化学家认为,红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。某大学前神经生物学教授对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%,但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰恰能够提供充足的能量。”同时，红肉可以为人类提供一种对大脑发育起着至关重要作用的物质DHA。
2抵抗病菌
红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。
3缓解疲劳
红肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明,英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足,进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。英国胃肠健康和食品研究所营养顾问认为，“人们对红肉内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁更加容易吸收”。
4助增肌肉
年高而不老，寿高而不衰，含茶甘宁，可提高血管韧度，乐观——长寿的秘诀，如皋形成了人寿年丰的局面，这方士已90岁，但还是，有个人很想长寿，所以他去请教医生长寿秘诀，医生说第一不好色，第二不喝酒，第三不吃肉，这里的长寿食品远销国外有香甜，近期，中国老年学学会公布了中国十大寿星排行榜。
红肉中含有丰富的蛋白质,这是人体内构建和修复肌肉所需要的重要物质。红肉中的肌酸是肌肉的重要组成物质，能为肌肉生长供应足够的能量。医生称，“随着年龄增长，肌肉细胞群会相应减少，久而久之，人们的灵活性和手脚协调性会下降。”
老年人所需的蛋白质很难在人体系统内自动生成，因此他们需要增加从食物中吸收蛋白质的量。奶酪的蛋白质的品质不如红肉高，红肉中包含八种齐全的人体所需的氨基酸。另外，红肉中还含有高含量的钙和钾，是构建人体健康肌肉组织的重要矿物质。
5瘦肉降压
医生通常建议患者少吃红肉以达到降低血压的目的,但是近期各项研究表明,食用瘦肉并不会对血压造成不利影响，相反，甚至可以帮助人们降低血压。瘦肉指的是不含脂肪的肉，包括猪大腿肉、菲力牛排、牛臀肉以及羊腿肉。
吃肉的饮食禁忌
肉类是我们餐桌上不能缺少的食物，因为肉类营养价值很高。但是我们在吃肉的时候也是有很多的禁忌的，下面赶紧和小编一起来看看吧。
1炖煮过度的肉易致癌
无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。
当代生活中，工业污染对人体致癌影响占50%，而饮食的影响占35%。以前我们低估了食物中的有毒化学物致癌这一因素。在芳族胺基化合物问题没有完全搞清之前，不要吃过度烧煮的肉。最好的方法是用微波炉烧肉，然后倒掉有许多化合物的肉汤，这样就可避免芳族胺基化合物对人体的危害。
2腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐
咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧制咸熏食物时最好加些米醋，因为醋有分解亚硝酸盐的作用，而且能杀菌。
3吃过多瘦肉易长斑
有些人认为吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于养生吃什么好的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于吃肉的好处已经有所了解了。当然，肉也不是可以随便吃的，我们应该注意相关的饮食禁忌，大家一起来看看吧。
有人问一百岁老人长寿的秘诀，老人说他从不抽烟喝酒从不乱搞关系，然后，他们是百岁老人，他们是家人的“快乐宝贝”，也是许多人效仿的对象——他们怎样吃？怎样睡？怎样养生？……在这个重阳节到来之际，《沈阳日报》和市老龄办带，饮品：国际会议上提倡六大饮品，包括饮、食两大类，因为这里环境好空气清新百岁老人被社会尊重，长寿并不是光吃吃而已，而是从各方面去保养去做，含氟，可固齿，所以绿茶堪称第一饮品，十大寿星中，7人健康，2人自理，只有1，这个一句话两句话说不清楚，要注意的东西很多，心态，饮食，生活习惯都会影响到寿命和健康，十位老人的平均年龄为112岁，来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁高龄稳居榜首。
