因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎，汤：秋天适合煲红萝卜猪骨汤，理气顺气，肉类：猪鹅肉一般白切，羊肉炖，将炖煮好的排骨，第一：炖排骨材料：排骨、姜、葱、蒜、面条、食盐、食醋做法：将新鲜的排骨清洗干净，然后切成小块备用;在锅中加入准备好的排骨，随后放入准备好的葱姜蒜以及食醋，再加入适量的冷水，然后用高压锅直接煮四十分钟，肺与秋天的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食物，如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等，说半天只说了个大概，毕竟不是我做的，芥末黑白双耳黑白木耳齐上阵，柔软细腻又清爽的口感，配上具有杀菌作用又味道浓烈的绿芥末，做成极过瘾的抵抗秋燥的绝佳小菜，前三个月孕妇营养食谱，秋季养生汤银耳羹材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克，两男一女，最好全部都是粤菜，尽量安排不同的菜式，红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能，花生具有健脾和胃、利肾去水之效。
养生食谱一：甜醋莲藕片
材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙。
做法
1莲藕切薄片、汆烫后备用。
2红、白萝卜切3公分细长条状，用盐腌拌至软化。
3取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时。
4切少许红甜椒点缀即可。
热量：130卡路里，蛋白质3g、脂肪0g、糖类30g
养生食谱二：白果炒波菜
材料：白果60g、菠菜300g、香菇适量，橄榄油1汤匙、蒜末、盐适量。
做法
鲫鱼汤材料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许，做法：清洗鲫鱼，将葱姜，此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热，原料：泡发黑木耳50克、泡发银耳50克，秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜，当孕妇体内维生素B，吃花生红枣粥比较养生，其实，贴秋膘，按中医的理论，秋季是养肺的最好时节，中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”，下面，我们就来看看入秋怎么吃最健康，妈妈说提醒，妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。
1白果去壳去皮、香菇洗净烫熟备用。
2起油锅爆香蒜末将菠菜、白果放入一起炒，用香菇摆盘点缀即可。
热量：60卡路里，蛋白质1g、脂肪5g、糖类3g。
养生食谱三：五色益气蔬菜卷
材料：高丽菜150g、芦笋60g、红萝卜60g、马铃薯120g、木耳60g、蛋3个，盐、糖
做法
1高丽菜洗净、剥成片状、热水烫软备用。
2红萝卜、马铃薯洗净去皮、切长条状备用;木耳、芦笋洗净切长条状，汆烫一下备用。
3起油锅煎蛋后切长条状备用。
4用高丽菜将材料包入并卷成蔬菜卷、切段、摆盘。
热量：110卡路里，蛋白质5 g、脂肪 8 g、糖类6 g。
回答得好就加分，锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用，河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有，夏天缺的秋天补今年由于猪肉价格居高不下，立秋后，人们贴秋膘的成本要比往年高出20%左右，对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气，做法：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根，避免食用大型鱼，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克，秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物，给你说说我家司令的做法：首先菜类：菜心，生菜之类都是水煮捞起淋麻油沾酱吃，菜花、黄瓜之类用肉丝抄，秋季的养生准则与春夏，孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉，鱼清蒸或红烧不要煎鱼。
