茶已经成为我们生活中不可缺少的饮料之一。中国的茶文化有几千年的历史，茶的种类也很多。那么经常喝茶有什么好处呢？茶文化知识，为你解析。
1、提高肌肉耐力。研究发现，茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。经常喝绿茶，效果最明显。
2.抵抗紫外线。茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，消毒、消毒、抗皮肤老化，减少阳光下紫外线对皮肤的损伤。它是一种天然的防晒霜。
3.保持身材。现代科学研究证实了唐代《本草拾遗》中关于茶的讨论中提到的长期食用会使人变瘦。茶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外研究还表明，定期喝茶可以减少腰围和身体质量指数（BMI），有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抵抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，有助于修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射性疾病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少，效果良好。
5.提高记忆力。茶多酚有助于局部调节大脑，提高记忆力和效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能促进中枢神经系统的兴奋，具有提神、思考和清心的作用。
6.提高骨密度。虽然茶含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量很低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶的含量更有助于减少钙的流失，包括氟、植物雌激素和钾。台湾省的研究发现，经常喝茶的骨密度更高，髋关节骨折的概率更低。
