特别提醒：各型颈稚病在急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激；在症状缓解呈亚急性期时，可进行以颈肌等长练习为主的锻炼；在症状基本消失或呈慢性状态时，可开始颈椎活动度训练以促进症状的进一步消除及巩固疗效。
颈椎功能锻炼时一定要注意如果有较明显或进行性脊髓受压疰状时禁忌运动；椎动脉型颈推病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
亚急性期锻炼：
第一节 缩肩运动：颈部放松，头保持中间位置。慢慢把双肩尽量向上抬起，维持5秒后放松，重复15- 20次。
第二节 将手放在额头上，慢慢将头部向前压，手持续阻挡头部压来的力量，再将手放于脑后，头部向后压，其余步骤同前。
第三节 与项争力：双手指交叉放在颈后，双手向前用力的同时颈头部向后用力做抵抗运动，维持5秒后慢慢放松，重复10次。
第四节 左（右）手放在左（右）边面部，头部慢慢压向左（右）侧，手持续阻挡头部压来的力量。维持5秒后慢慢放松，重复10次。旋左（右）肌群的锻炼：头部缓慢向左（右）侧旋转施压，左（右）手阻挡头部旋转压来的力量，使头保持中间位置。维持5秒后慢慢放松，重复10次。
第五节 颈部自我牵引：头在中间位置，一手托住枕部，另一手托住下颌部，双手同时慢慢向上用力牵引，维持6秒后，慢慢放松，重复做15—20次。
第六节 按摩放松颈部：双手五指按住头皮，从前向后地按摩，使头皮感觉酸胀，重复做15-20次。
