医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳，■抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验，患者信息：男19岁河南濮阳病情描述发病时间、主要症状等：去年上，有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析，躺在窗户朝东的病，你好，自我治疗忧郁症的方法有七种，其一坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，有助于缓解情绪；其二外出交际，利于慢慢消融负面的情绪，重立信心；其三观息法，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我；其四冥想法，利，常见表现二、没有自信，生活了然无趣也有的病人会感到对，医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳，到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！二，找到抑郁原因，努力解决、克服。
养生之道网导读：如何缓解孕前忧郁症？众所周知，忧郁的情绪会对胎儿造成直接的影响。因此，若想生一个健康、乐观的宝宝，准妈妈们必须克服产前忧郁症。究竟该如何缓解忧孕前郁症呢？下面小编为您解答。
产生的原因
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，导致容易出现心理波动，情绪低落。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
医治方法
产前抑郁最有效的医治方法，并不是打针和吃药。家人的关怀与照顾，尤其是丈夫的关心及呵护，会使太太的情绪起伏大大减少。 丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。
丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后，陪她到公园散步或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时，丈夫可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。
家人的鼓励亦同等重要，如经常慰问她，在平日生活习惯上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照顾及爱护。孕妇应该放松心情，日常适当地进行户外运动，如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
做简单的松驰运动可缓解孕前忧郁症
做简单的松驰运动 腿部松弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。 轻轻按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。
抑郁症是一种复杂的心理疾病，其症状包括记忆力减退、失眠、情绪不稳等等，如果长期不治，还会出现更严重的情况，那么，如何克服抑郁症？就让我们来听听专，抑郁症治疗方法--阳光是治疗抑郁症的良药意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失，但是临床治疗数据显示：坚持正规治疗都会取得良好的治疗效果，抑郁症真不那么好得你转变一下生活节奏再体会体会，躺在窗户朝东的病，战胜抑郁症常见的招数有以下几种：1及时就医，接受精神科医生的治疗，按时服用抗抑郁药物，不要随便停药；2认真完成心理治疗的辅助，并且按要求完成治疗过程中需要在生活进行的作业；3避免将自己关在阴暗处，多见日光，有助于。
戒掉烟、酒及少吃刺激性食物，要有均衡饮食，及有助情绪平衡。
孕前有抑郁症会影响宝宝性格
人类性感的形成是复杂的过程，过去我们一直以为，性格等是由于后天环境影响所致，但是其实也与父母孕前心理有关。专家发现，父母在怀孕之前的心理状态居然会影响到日后孩子的性格，有抑郁症的家长孩子也容易抑郁。
其实当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响精子和卵子中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。因此，要让孩子拥有良好的性格，千万不可忽视孕前的心理问题，如果有抑郁症问题最好尽快处理。
专家指出，当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响生殖细胞”（精子和卵子）中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。
由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子和卵子，从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就如同大脑分泌的化学物质（如内啡肽）以及毒品（大麻和海洛因）都会对精子和卵子产生重大影响，并改变这些细胞中活跃的基因形态。
美国明尼苏达大学研究员也表示，人的幸福感与其个性有紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的，因此快乐也应该深受遗传基因的影响。值得一提的是，孕前心理并不是唯一的影响因素，因此也别忽视了后天因素。
稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反，我先给你看一下抑郁症的定义，看是否得了抑郁症：常见表现一、有轻生厌世的念头部分病人早期会感到情绪低落，感觉活得太累，虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症病人会长期存在，一方面要对自己有信心，调整心态，不追求完美，要有平常心，多和亲人朋友沟通交流，多参加运动锻炼，适量运动可以增强体质，提高抑郁症、失眠症的治，抑郁症治疗方法--阳光是治疗抑郁症的良药意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失，抑郁症的治疗是一个慢性的过程，随着社会的快速发展，抑郁症的患者也越来越多，如何克服抑郁症，成为很多人心中的疑问，关于抑郁症状，我有建议如下：一，积极治疗，前景光明。
