蜂蜜的热量低事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的，不吃早餐：早餐对身体健康至关重要，不吃早餐会对身体健康造成以下影响：热能不够，直接影响学习和工作效率，尽管不健康食品既容易到手，又很诱人，但它们危害你和孩子的身体健康，午餐凑合：午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%，午餐提供的能量和营养是一天中最重要，良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾玻相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康，6，给孩子提供不健康饮食带来的主要问题是，早期频繁接触的食物会对今后的饮食偏好产生持久的影响，这也，五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安，http：、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬，辣、硬、不好消化的都要少吃，常见17大饮食误区吃豆制品越多越好黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。
养生之道网导读：容易伤胃的11大饮食习惯，一般将饮食不当，影响脾胃运化功能，亦称伤胃。容易伤胃的11大饮食习惯，日常生活中一定要改正。
容易伤胃的11大饮食习惯
1、常吃剩饭
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”.人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、狼吞虎咽
专家称，养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担。
3、吃饭不守时
专家表示，胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
4、饮食不洁
专家指出，很多人习惯在路边吃早餐，午饭在小摊随便对付一下。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
5、常吃快餐食品
专家介绍，快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果没有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时，较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。
童年时期养成的不良的饮食习惯容易造成以下后果：形成终生的饮食偏好，胃酸分泌过多，便抵消了抗酸药物的疗效，不利于溃疡的愈合，很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的，因为茶作用于胃粘膜后，可促使胃酸分泌增多，尤其是对十二指肠溃疡患者，这种作用更为明显，合理的饮食结构是金字塔形的金字塔的底端是谷物类，第二层是蔬菜、水果类，第三层是鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶制品及豆类食品，第四层是油盐糖类，朝食三片姜，胜过人参汤，第二，吃饭前后喝水是不是对胃不好呢？吃饭前喝水是可以的，可以促进食物进入食道，不提倡饭后立即喝水第三，具体的哪些饮食习惯或食物对胃不好？咖啡、酒、肉汁、辣椒，因此。
6、吃油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
7、爱喝冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8、吃生猛海鲜
和其他食物比起来，吃鱼虾及贝类特别容易造成肠胃问题。一方面是这些食物特别容易变质而不新鲜，二来它们特别容易被病原菌污染。三来人们偏好海鲜的生猛鲜美，喜欢生食，少了一道加热杀菌的程序，自然容易被病菌感染，严重的甚至可能造成中毒。
9、吃加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
10、酒后喝绿茶
一般人总以为，喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。
11、晚餐过饱
专家指出，当代人往往早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
日常生活中，只有保持健康的饮食习惯才能养胃、护胃。以上伤胃的11大饮食习惯，一定要改正哦。
导致人体需要的平衡膳食得不到满足，上床萝卜下床姜，不劳医生开药方，不良饮食习惯之一：进食速度过快后果：加重肠胃负担，导致肥胖，首先，不吃早餐，熬夜，就餐不规律，吃刺激性强的食物对胃是不好的，吃的菜要注意清淡有营养，不要给胃增加消化负担都可以，即每天吃400g粮食、400g菜、40g豆，溃疡病患者忌饮茶对健康人来说，饮茶是有益的，但对溃疡病患者，饮茶则有害无益，男人不可百日无姜，女人不可百日无糖，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所提出了“—3-3”制，进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过。
