这些年，解放军的体能练习课目“400米妨碍”变成全民重视的焦点之一，尽管它全程只有八组妨碍，但是因为要正反各经过一次，应该说全程要经过16次妨碍物，许多官兵反映跑下来脸色腊黄，有想呕吐的感受，可见强度之大，关于体能请求之高。
从技术上剖析，解放军400米妨碍全程由以下八个妨碍物所构成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。过妨碍的次序也十分好记(但欠好跑)：100米跑→绕过象征旗转弯→跨过三步桩→跨过壕沟→跳越矮墙→经过高板跳台→经过云梯→经过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过象征旗转弯回来→跨过低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→经过云梯→经过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨过五步桩→绕过象征旗转弯→100米跑至结尾。
《武士体育锻炼规范查核规则》400米妨碍成果是2分30秒及格，400米妨碍动身可采纳站立式或蹲踞式起跑办法，不得运用起跑器。军事一起门类进行400米妨碍查核时，起跑须采纳卧姿起跑办法，能够实战化练习的规范请求之高。那么，美军有没有妨碍练习和查核交锋呢？答案是有的。
4月某日，美国陆军预备役第80练习司令部和第99区域援助司令部一起组织了一次妨碍练习查核交锋，交锋名为“好兵士交锋”，姓名十分嘹亮，但不昂扬。图为预备役中士柯蒂斯·普雷斯利在爬铁丝网。
解放军的400米妨碍的低桩网由12根立柱对应排列两行，行距2米，距离1米，桩高出地上50厘米，每敌对桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地上以松柔的沙层为宜，立柱由钢管构成。本号工作人员定眼儿一看，美军的低桩网和解放军的差不多，也要用低姿匍匐前进的战术动作经过。
美国大兵过的这个妨碍叫“圆木妨碍”，这在解放军通常部队里没有，特种兵如同也不多见。
翻越高板墙，这个武警兵士的动作十分规范，下面咱们来看美军的表演。
也不能说不规范，我跑第三趟400米妨碍的时分，也得用这种动作，那会真翻不动了呀，有时分楞翻，就掉地下过。
美国陆军要过的独木桥，不是制式的，还戴了墨镜。此情此景我想赋诗一首：美军过妨碍真高兴，特意戴个大墨镜。
