经期减肥怎么办?其实经期我们身体的新陈代谢旺盛，就算不减肥的话，也不会胖起来哦!你应该保持均衡营养的饮食，让身体充满能量，以及做一些经期瑜伽或者缓和的柔软体操。每个人都有自己不同的体质，根据自己的体质选择经期减肥方法，更容易瘦下来哦。
关于饮食
月经期间是女生比较虚弱的时候，这个时候我们需要补充大量的营养和维生素，暂时停止之前的减肥计划，让你的身体补充充足的营养。由于这个时候身体的新陈代谢比较旺盛，就算你不按照之前的减肥计划，并且不节食的话，也不会发胖!所以这个时候一定不要亏待自己，让身体充满能量也是为了之后更好的瘦身做准备呢。
关于运动
月经期间不适宜做激烈的运动，但是可以通过做一下比较缓和的运动，比如瑜伽，瑜伽里面有专门的经期瑜伽既能够帮助消除经期不适还能够伸展锻炼到身体，一举两得，是个好方法!也可以通过按摩身体的方法，来消除身体浮肿，让身体舒适柔软。
每个人的体质都不同，按照下面的方法分析一下自己是属于什么体质，经期按照体质来减肥能够让你事半功倍，快速达到目的呢!
气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶
月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。专家认为，气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环，减肥时采用针灸也比薰脐有效。
血瘀型体质经期减肥方法：药补食补化瘀
“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹参、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
痰湿内阻型体质经期减肥方法：饮食要清淡
“痰湿内阻型”的女生，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
寒症型体质经期减肥方法：辛辣食物驱寒
至于“寒症型”的女生，月经来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。
