对于女性月经期减肥的方法，需要有所注意。很多女性朋友很极端。严重控制饮食或者大量高强度的运动。这些方式在平时也许还能被身体接受，但是月经期则不然。下面随小编一起来看一下生理期保健支招：女性经期减肥方法选择要慎重。
经期的身体需要营养和休息。如果不适当调理保健的话，虽然体重减下去了，那也仅仅是病态消瘦。
女性经期减肥方法选择要慎重
经期不能用专项饮食减肥法：
“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食品果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少很多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。
月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，冷凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食品筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
经期不能用汉方减肥法：
除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。
这两种方法是女性朋友平时比较常用的。所以更要提醒朋友们注意，经期一定要杜绝。对于经期的减肥完全可以采取缓和方式。比如饭后散步，全身的按摩都是既养生又可以有效防止发胖的小妙招。
推荐阅读：女性生理期瘦身：要以健康为前提
