女人要美,先瘦大腿!这是觉悟,这是现实!不要指望明天,明日复明日,明日何其多?如果还是在等待不开始注意瘦腿,那么,对不起,你就等着把你的大粗腿保持到秋天,然后在冬天里等着再粗壮个好几圈吧!下面小编就介绍几种瘦小腿最有效办法,让你赶在夏天结束之前好好地美一把。
靠墙站瘦腿
吃完饭之后可以靠墙站立半个小时可以快速瘦身瘦腿,后脑勺、屁股、脚后跟,紧紧贴着墙面,坚持下去,瘦腿效果明显,而且对于矫正萝卜腿、驼背也有好处,坚持一段时间,你就发现不仅腿瘦了,身姿也挺拔了,整个人都显得不一样了。
在日常生活中塑造美腿
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。