在当前社会条件下爱美的女人们都希望自己有个健康的身体，完美的身材，漂亮的面部，所以对于运动减肥非常关注。俗话说爱美是女人的天性，关注美丽是女人的本分，而减肥的方法是女性同胞们共同女性话题，但是，运动要适可而止，不能因为减肥而失去生活的本质，这是不明智的方式，因此还需要有更多的认识。
健康减肥原理
最为健康的一种减肥方式，应该是以运动来改善体内代谢，平衡体内热量，但大家也要知道运动减肥，效果很不明显，研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。而且运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗，更烦恼的是一旦停止运动后还是很容易反弹回来甚至更胖!所以要健康的减重控制食物的热量是很重要的，但这绝不等同于节食或少吃，因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥，才不会反弹!而节食或少吃是不可能做到这些的!每天饭后搭配饮用一杯旨日清减肥茶，它可以辅助排毒减肥。
运动减肥要结合的生活小习惯
切忌贪睡：在每天，保障睡眠七个小时就可以了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
糖份和油量够了就好：减少每日糖份(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：很多人喜欢好喝点加菜的汤，此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
经过上面的介绍，大家不仅认识了运动减肥，还了解了生活中要注意的小细节，如果您还有什么不清楚的地方，欢迎咨询正规的机构进行的询问，但是要注意，减肥需要有毅力，不可三天打鱼两天晒网。
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