每个女性的童年都是值得回味的，我们小时候可以三五成群跳绳、丢沙包、踢毽子，在你来我赶的追逐中享受快乐。那么踢毽子能减肥吗?踢毽子不用分年龄段，老少皆宜，MM们也可以和自己的孩子、爸妈一起来互动一下哦，促进感情的同时减掉身上多余的赘肉!
踢毽子的优点
大部分人都踢过毽子，踢毽子方便简单，不需要太大的场地，也不受年龄与性别的限制。踢毽子不仅能提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质。踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。 踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。
踢毽子的注意事项
虽然踢毽子的好处多多，不仅可以帮助大家减掉身上多余的赘肉，还可以增强体质。选择踢毽子减肥的时候，大家要选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通使肺部能吸收大量的新鲜空气。同时要选择适合运动的鞋子。先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练耐力及步法的灵活。身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
踢毽子能减肥吗?很多玩过踢毽子的人都知道踢毽子的时候运动到身体的各个部位，促进身体脂肪燃烧，因此是减肥的不错方法，踢毽子还可以在室内进行，不受天气的影响。平时大家要注意保持营养均衡，膳食合理!
