对于青春期的小孩来说，容易喜欢一些有味道的食物。比如，如今，有很多的饮料味道香甜，尤其符合孩子的口味。可是，小孩长期喝碳酸饮料有害健康。长期下去也可能会影响到孩子的健康成长。因此，增加建议家长们也需要引起重视，注意孩子的饮食，我们来看看青春期保健的注意事项，预防碳酸饮料的危害。
1.儿童常喝碳酸饮料更好斗
研究人员发现，儿童每天喝碳酸饮料越多，就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题，其中每天喝4杯或4杯以上的儿童，破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。
2.促儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。
3.影响孩子食欲
多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。
小编碎碎念：上面就是关于青春期小孩要注意碳酸饮料的危害。为了小孩子的健康，希望家长们能多了解常识，帮助孩子做到健康的饮食，让孩子养成良好的饮食习惯。尽量减少小孩喝碳酸饮料的次数。
推荐：曝：夏日五个常喝碳酸饮料的害处
夏日常喝碳酸饮料容易成为大腹婆
